今天给大家介绍的是海带，海带是我们生活中经常能见到的食物，它的营养价值之高，深受广大老百姓喜爱。冬季要常食此菜，降低胆固醇，帮助减肥，大肚子变平了，了解下。
1、帮助减肥
海带中含有大量的膳食纤维，经常食用的话，可以可以增加肚子的饱腹感，让其不再感到饥饿，而且还带中的脂肪含量也很低，因此可以作为女性减肥瘦身的一款食物。
2、预防便秘促进排便
海带中含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分使大便软化从而有促进排便的作用。
3、祛痰
人们平常吃的海带，就有祛除“老痰”的作用。海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效。用于慢性支气管炎、哮喘治疗时，可做成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用，“老痰”祛除则发病诱因消除，效果颇佳。
海带对人有很多好处，你们喜欢吃吗？
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