焦虑是一个人与生俱来的情绪，每个人都有焦虑的感受，焦虑的表现形式多种多样，以至于很多人不能识别自己的焦虑。
比如说一个孩子小时候上幼儿园哭闹，明显比其他孩子时间长，我记得我儿子上幼儿园哭闹了半年多，其实这是一种分离焦虑，我想起来我自己小时候也有分离焦虑，就是对于养育者不愿意分离，一般人会说是重感情，医学上称为分离焦虑。研究表明，小时候有分离焦虑的人在后来的人生中不太容易形成严重的焦虑，或者强迫症，因为，从小就进行了焦虑的锻炼，逐步脱敏，形成了比较多的应对措施。这也是老天爷的安排吧，真是福兮祸所依，祸兮福所倚。万事都不是绝对的，大家可以检查一下自己是否有这种情况。
这样的孩子小时候家长要及时给予孩子关爱，让孩子增加安全感。慢慢让孩子适应分离的感受。有些家长不会引导，孩子就容易发展为依赖型人格特质或者回避型人格特质，以及其他心理疾病。
大一点的孩子会有表演焦虑，只要是当众发言或者表演就会紧张，甚至口吃，严重的影响交朋友，或者泛化为多动症，多动症的孩子往往上学以后出现明显症状，因为焦虑而多动。往往会同时发生以上的疾病及相关症状。这时候就要及时心理治疗甚至药物治疗了，因人而异，有1/3的多动症可以痊愈，1/3的变严重影响生活学习，还有1/3的人症状比较轻，不影响生活学习。
青春期孩子以社交恐惧症、特定场所恐惧症、特定恐惧症居多，有人怕坐飞机，有人恐高，还有的人怕蛇怕黑怕虫子等等，这些恐惧小时候也有，但是年龄小可以理解，大人帮助引导，可以马上消除，如果一直到青春期还害怕，就会影响生活，以至于形成心理疾病。只要加以治疗是可以消除的。
严重的会导致广泛性焦虑、其他强迫及相关障碍、强迫症等。强迫是最高级别的焦虑。
如何疾病都是从轻微症状表现，慢慢发展到严重，甚至泛化到生活的各方面，以至于影响人的生活，最后成为心理疾病或精神类疾病。可见，心理疾病的发展是一个循序渐进的过程。这也是为什么心理疾病的治疗需要比较长的时间，有些人甚至是终身治疗。所以要防微杜渐，在孩子小的时候就要重视，正确引导孩子。
绝大多数心理疾病都是1/3的遗传，2/3的后天养育，如果积极治疗和疏导，孩子的疾病就可以控制在萌芽状态，不会发作。最好是怀孕的时候爸爸妈妈们就懂得心理健康的知识，这样孩子才能有一个健康的未来。
那么作为成年人，哪些原因会导致焦虑呢？
人的情绪来源都是认知决定的，如果认知扭曲，就会产生情绪放大。常见的原因有以下两种。
第一种原因：完美主义。这样的人对自己要求很高，同时对他人要求也高，就会担心自己做不好而优柔寡断或者拖延，经常影响人际关系。
焦虑的底色就是担心害怕，对未来不确定的恐惧，一个人时刻处在恐惧害怕中，紧张，就是焦虑的表现。有的人，有情绪转化障碍，其焦虑的表现多种多样，会以胃痛肠炎皮肤病等表现，还有的人会睡不着觉或早醒，都是焦虑的表现。
完美主义的人喜欢与他人比较，攀比，由此产生嫉妒仇恨，也是一种焦虑的表现。
还有的完美主义的人害怕否定，常常害怕交往，不敢尝试新的事情，总是裹足不前。
世界上没有完美主义的人，正因为如此，这样的人非常痛苦。殚精竭虑。
第二种原因：应对方法不足。这种人为了焦虑而焦虑，没有把关注点放在解决实际问题上，没有理性分析，完全跟着感性走。就会灾难化，认为一切都无计可施了，以至于抑郁。这样的人缺少成长型思维。认为一切都是无法改变的。
焦虑和抑郁互为因果。所以很多心理疾病的药物可以同时治疗抑郁和焦虑。不足为奇。
过高的焦虑会导致各种心理疾病，如何降低焦虑，活得轻松自在呢？
通过专业心理咨询师的引导学习成长，往往可以从发病原因入手，来降低焦虑。
一个人焦虑值不是太高的话，就可以轻轻松松地应对生活中的各种事物，同时不断发挥潜能，活出自己，实现自我价值。
