这几天刚刚进入春季,各个地方的天气越来越暖和。其实春季是特别适合减肥的季节。可是由于季节原因,人们会形成一种懒惰感,耽误减肥,只要你不偷懒,绝对能够减肥成功!而且运动搭配饮食,简直事半功倍,今天小编给大家介绍的就是能够帮助大家减肥的百合绿豆粥。女孩,早晚喝一碗这粥等于运动2小时,刮脂清肠,大肚子变小了。绿豆粥有排毒的效果,很适合一下肥胖的女性。让多余脂肪快速排除体外,加速代谢进行,长期饮用的话会有很好的减肥效果!快和小编一起来学习怎么做吧!

双米绿豆粥

减肥粥的正确喝法(早晚喝一碗这粥等于运动2小时)(1)

By 为食猫_XYZ

配料:

大米 80克、小米 80克、绿豆 100克、冰糖 适量

烹饪步骤:

1.绿豆提前泡发

减肥粥的正确喝法(早晚喝一碗这粥等于运动2小时)(2)

2.双米清洗干净倒入锅中

减肥粥的正确喝法(早晚喝一碗这粥等于运动2小时)(3)

3.倒入绿豆

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4.加入适量清水

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5.按煮粥功能键

减肥粥的正确喝法(早晚喝一碗这粥等于运动2小时)(6)

6.泄气后加入冰糖,煮至冰糖融化即可

减肥粥的正确喝法(早晚喝一碗这粥等于运动2小时)(7)

烹饪小贴士:

1、观色泽:优质绿豆外皮呈蜡质,颗粒饱满,均匀,很少有破碎,无虫,不含杂质。劣质的绿豆色泽黯淡,颗粒大小不均,饱满度差,破碎多,有虫,有杂质等。2、闻气味:抓一把绿豆,向绿豆哈一口热气,然后立即嗅气味。优质绿豆具有正常的清香味,无其他异味。微有异味或有霉变味等不正常气味的为劣质绿豆。

你喜欢喝绿豆粥吗?

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