每年都会有数百万人乘坐飞机出行。在大多数情况下，飞机是安全且环境是相对良好的，你可能不会有任何问题。上期我们说到其实因为飞机封闭且循环的空气环境，使得机舱内充满了细菌，如果你不是很经常坐飞机的话，晕机或是其他生理反应会让你非常心烦。
中秋小长假和十一国庆假期即将来临，很多人都准备借此机会逃离工作和学习出行放松。飞机作为被大部分人选择交通工具，如果让在飞机上感染到病毒导致生病而影响到大家来之不易的假期可实在太糟糕了。所以今天小编会列出一些避免在飞机上生病的小建议。可要仔细阅读哦~
准备工作
· 你应该随时在手边在准备一小袋必需品，以避免感染细菌或晕机。目前市面上一些免洗的洗手液可能是一个更加方便的选择，或者也可以带一些清洁湿巾来擦拭飞机座椅扶手和其他任何你可能在飞机座位上碰到的东西。
· 如果你要经历一场长途飞行，那最好自带枕头或者U型枕。
· 上完厕所一定要记得洗手，防止病菌滋生。当机上有人咳嗽、打喷嚏或说话时，流感就会在空气中传播，所以戴口罩也可以防止病菌滋生。
· 如果你认为你会晕机，带一种非处方药来减轻你的恶心感。对了，一定要多带一个呕吐袋以防止你乘坐的航班上没有。
此外，如果你觉得自己体质比较差可能会生病，那就在值机的时候尽量选择靠着安全门的座位，这里的座位通常比较宽敞，你可以尽情舒展你的腿部。较大的空间也可以缓解你在飞行中可能遇到的关于疾病或者心理上的焦虑。
保持水分和营养
在你乘坐飞机之前吃一些健康的食物来增加你身体的营养并增强免疫力系统。一些富含维生素C的食物，比如柑橘类水果，是飞机起飞前的一种不错的选择，你的胃也不会有涨涨的感觉。如果你不想吃的话，那喝点酸奶吧，酸奶中的益生菌对你的身体健康也非常有好处。
这里要注意一点！！！
一些可能会晕机尤其是会明确晕机的人登机前一定要吃一些清淡的食物，因为饥饿感会让他们的晕机感更加严重。不过如果登机前你选择吃东西的话，要确保只吃一小部分，因为过于饱的话也会让人不舒服。
将随身用品带上飞机
通常，飞行过程中的机舱内都会很冷，航空公司都会为乘客提供枕头和毯子，让他们在飞行中可以保持温暖和舒适。但你一定要知道！与其使用航空公司的毯子，不如带上你自己的。把它放在你的随身包包里并带上飞机，以避免用一条可能爬满细菌的毯子。如果你觉得很麻烦的话，可以穿上更暖和的衣服，比如舒适的裤子和毛衣，避免使用航空公司提供给你的任何以前可能被其他乘客使用过的东西。
在机场也要尽量避免细菌
你可以避免使用机上的一些物品，但机场安检并不是你能避免的事情。那些安检处的篮子里里到处都是细菌——甚至厕所里的细菌还多。当把你的东西从篮子取出来后，迅速地把它们擦干净来消毒。此外，如果安检需要脱掉鞋子的话，一定记得要穿好袜子。这可以防止细菌到达你的脚。
机场的电子票务机、键盘和洗手间都充满了细菌，所以在需要的时候根据你自己的判断来彻底清洁你的手来杀灭任何你可能接触到的细菌。洗手是最重要的感染控制措施。如果你不能用洗手液和水洗手，一定要避免触摸自己的嘴巴、眼睛或鼻子。
飞机、火车和汽车是假日旅行的主要交通工具，同时也是疾病的完美滋生地。也许你可能不太在意，但是当你带着儿童甚至是婴儿乘坐飞机的话，还是希望大家可以重视以上几点建议，未雨绸缪总是不会出错的。
希望大家都能度过一个愉快的假期~
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