晚上总是失眠睡不着?先找出造成失眠的原因是什么,这样才能找到适合自己的缓解方法。这里有几个在家就能练习的快速睡眠法,一起来看。

训练睡眠的方法(在家就能练的快速睡眠法)(1)

训练睡眠的方法(在家就能练的快速睡眠法)(2)

训练睡眠的方法(在家就能练的快速睡眠法)(3)

训练睡眠的方法(在家就能练的快速睡眠法)(4)

来源: 北京12320在聆听

,