三月不减肥，四月徒伤悲
五月路人雷，六月男友没
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看过多少减肥攻略，胖纸们依然还胖着！
为此，我们特地请到了成都市第一人民医院中医科主任医师曾上劼，一起探讨中医减肥。
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直播问题大放送
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Q：中医学理论中，肥胖是怎样定义的呢？
A：中医上的肥胖，主要依据中医体质学说而来。所谓体质，人受先天父母和后天环境的影响，形成的人体功能和形态上相对稳定的固有特征。
2009年，中华中医药学会颁布了《体质分类与判定标准》，其中有痰湿体质，特征是：
1，腹部圆乎乎的；2，面部油光光；3，睡觉打呼噜。
因此，中医上人的体质是生理性的，受生活习惯、生活环境等因素影响，逐渐由生理性肥胖转成病理性肥胖。
Q：病理性的肥胖对身体有哪些危害？
A：肥胖、痰湿体质从病理上发展下去，很容易得糖尿病、冠心病、高血压等疾病，因此应积极预防病理性肥胖。
此外，肥胖还会影响日常生活，造成人体阴阳失调、正邪移位，造成身体状况越来越糟糕。
Q：太过肥胖，该怎么调理和治疗呢？
A：中医上，减肥需要进行辩证的调理。如有病人口干、口苦、怕热、汗多等症状，就应该以清理湿热为主，药物调理也应偏凉一些。如果是脾胃虚弱，显得怕冷、手脚冰凉、稍微动一动就气喘吁吁，建议以脾胃调理为主。
按摩、刮痧、放血都是中医调理肥胖、除湿清热比较好的调理手段，前提是必须根据不同情况辩证施治。
调理饮食的同时，应多注重饮食规律、加强锻炼减肥，锻炼应多做有氧锻炼，如走路、骑车等，避免过于剧烈的运动，以免加重心脏负担。晚上应按时休息睡好觉，“睡好一觉当吃10副补药”。
Q：中医调理要达到什么目的呢？
A：中医总体的认识主要有阴阳失调和扶正祛邪两种，中医治疗疾病都是从身体功能失调的状态去调理的，前者要调理到人体阴阳和谐，后者要把体内的病气排除，把身体正气扶助起来，最终达到身体顺从自然规律的健康状态。
因此减肥不是单纯地减肥，最终目的在于养生，达到吃得好、睡得香、大小便排泄通畅、阴阳协调、元气充沛的健康状态。
Q：中医对肥胖日常有哪些调理手段呢？
A：从中医来看，很多肥胖都是饮食失调所致，调理肥胖要注意改变不良的生活习性。
饮食应注重搭配，注意好粗细搭配，多吃米饭养胃气；荤素搭配，以素食为主，五味搭配甘淡平和为主，少吃辛辣热的食物，同时多运动，养成良好的排便习惯，多管齐下达到很好的调理效果。
Q：备孕妈妈，22岁，身高166厘米，体重112斤，需要减肥吗？
A：从她身高和体重情况来看，这位妈妈不需要减肥。同时，备孕更应该注意顺应自然规律，饮食健康规律，每天应保证8小时的睡眠，同时受孕也尽量在上半夜，这样能有比较好的效果。
Q：埋线减肥有副作用吗？结婚未育的适合这种减肥方法吗？
A：所谓埋线减肥，是指在相应的穴位埋入蛋白质磁化线(以线代针)，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用来达到减肥的目的。埋线减肥可以抑制食欲，从而减少能量的摄入。另一方面它可以刺激神经，促进体内脂肪分解。
埋线减肥配合整体的调理有比较不错的效果，从目前来看，副作用是比较小的。如果操作不当，可能会出现一些副作用。
Q：现在很多年轻人睡眠都不规律，保障睡眠对控制体重有作用吗？
A：现在很多年轻人，生活规律很差，经常熬夜、休息不规律，这毫无疑问会影响到健康。因此，提醒大家在把工作做好的同时，不要把健康也赔进去。
在中医看来，肥胖的产生重点是体内的痰湿、湿气很重，从生理性转变成病理性的痰湿症候，到底是睡眠影响肥胖，还是肥胖导致睡眠不好，更多是二者恶性循环。
因此，要改变不好的生活习惯，特别不要吃宵夜，先把睡眠找回来再进行辩证的调理，情况会有所改变。
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本文编辑：蒲康林
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