怀孕期间，几次产检的过程中，医生都会询问有没有吃钙片，有没有补充DHA。在得知我没有开过相应的药物以后，都会给我开单子，或让我去医院对过的药店拿药（因为说医院里没有这药）或直接扫描交钱，把药交到我手里，或说是去旁边儿童医院拿药。因为都不是从医院直接拿药，所以，我和我老公心里都比较抵触这个事。像以上这几种方式拿药，一次性拿药，价格都在一千元左右，我是很普通的老百姓，1000元的药，在我看来，价格不便宜，而且不是在医院拿药总是感觉有些不靠谱，但也不好意思当面回绝医生，就直接带着药单回家啦。
虽然我不舍得花钱买药补充钙和DHA，不过，孕期我还是要补钙和DHA的，以下是我在孕期的补钙和DHA的方式：仅代表个人想法。我补钙的方式主要是喝牛奶：我老公主要给我买过特仑苏纯牛奶、金典纯牛奶和金典有机纯牛奶。特仑苏的牛奶味特别浓、特别重，不太适合我的口味；金典纯牛奶和金典有机纯牛奶味道差不多，有机纯牛奶价格相对较高，质量还好一些，所以我孕期喝的比较多的就是金典有机纯牛奶。为了省钱，我老公买的基本都是临期的牛奶，质量好，价格相对便宜，性价比高。我在怀孕早期，一天半瓶牛奶；怀孕中期，一天一瓶牛奶；到了怀孕晚期，一天两瓶牛奶，早一瓶，晚一瓶。我的宝宝不管是在肚子里，还是出生以后，手和脚都特别有劲，各种拳打脚踢（不知道是不是喝牛奶的缘故）。
补充DHA的方式有很多种，我们可以多吃鱼类、干果、蔬菜和水果。实话实说，孕期，我吃鱼类的频率不是很高，因为整个孕期基本都是我和我老公在一起，我们不擅长做鱼类的食物，而且也懒得学习做鱼，所以吃鱼基本都是在我婆婆来看我的时候，给我做鱼吃或者下馆子的时候吃；孕期喝牛奶的时候，单纯喝牛奶不太好喝，平时我都搭配欧扎克水果坚果燕麦麦片喝，吃麦片的时候，既可以补充干果又可以补充水果；孕早期的时候，我经常恶心，喜欢吃酸的东西，正好赶上夏天，水果价格相对来说很便宜，这个时候，我吃的最多的水果就是樱桃，后来吃的水果的种类就很多啦，桃、苹果、梨、香蕉、弥胡桃，尤其是以吃橙子为主；蔬菜这方面，吃应季的挺好，新鲜性价比高，没有特殊情况吃自己做的比较好，没怀孕的时候，咋样都好说，怀孕了之后还是注意一下比较好，外卖可能食材不新鲜，用的油不如自家的好，偶尔吃吃还可以，如果吃时间长啦，很可能会胃不舒服（因为怀孕期间，我们和宝宝都是比较“娇气”的）我是开辅导班的，中午要给孩子们做饭，所以正好有机会可以亲力亲为。一方面做好饭，有利于宝宝的健康成长；另一方面做好饭，我这的学生们吃的开心家长放心。
在备孕和怀孕前期，我们都要吃叶酸，当然还是免费的好啦，省钱就是赚钱我们可以去当地社区卫生院或妇幼保健院免费领取。
（以上内容仅是自己的一些经历和心得）
我很喜欢吃这样的麦片
我很喜欢喝这样的牛奶
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