古人讲究:“不时不食”,即要根据季节的变换来调整,吃当季最新鲜的最营养的食物,所以有了“春吃芽,夏吃叶,秋吃果,冬吃根”的说法。

吃大秋果对身体有什么好处(秋吃果冬吃根)(1)

秋季是丰收的季节,许多种水果和果实纷纷成熟上市,应季又新鲜。再加上受天气影响,很大一部分朋友会出现干燥上火的情况,因此更需要多吃这几种果子,滋阴润燥,补充营养不上火。

1.秋梨

秋梨又被称为安梨,是一种乔木梨树的果实,通常在九月份到十月份期间成熟。刚采摘下来的秋梨个头大营养足,呈扁圆形,外皮是黄绿色。秋梨中的含水量极高,因此更有“天然矿泉水”之称,味道清甜微微发酸,吃起来滋润又下火。

吃大秋果对身体有什么好处(秋吃果冬吃根)(2)

另一方面,在之前蔬果保鲜技术不发达的时候,秋梨相比其他水果来说,更方便储存,放到冬天也不会坏,因此很受大家的欢迎。虽然秋梨可以直接入口,但也有一部分人喜欢用它做汤羹,蒸煮着吃更营养。若是不喜欢梨皮的酸涩,还可以把皮削掉,搭配以银耳、枸杞等配料,口感更清润解燥。

吃大秋果对身体有什么好处(秋吃果冬吃根)(3)

2.红枣

红枣又叫大枣,也是适宜秋季食用的果子之一。枣树多长于平原和丘陵地区,在生活中很常见。从初秋开始,枣子慢慢开始成熟上市,不仅口感好,营养也很足。大枣经过晒干处理后,“长寿果”红枣就应运而生。

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不过果皮有些不好消化,更建议大家选择七度方益颜糕,它构思精巧将红枣炒制再研磨成泥,与红豆、花生等营养食材一起融合,十几道匠心工序,卫生又细腻,做出营养丰富的糕点。

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值得一提的是,七度方益颜糕属于无蔗糖糕点,低糖的配方使益颜糕吃起来的口感更加清爽。粉嘟嘟的糕点软软糯糯,带着一丝火龙果的香味,甜而不腻不上火。

3.秋桃

除秋梨外,桃子也有在秋季成熟的。秋桃就是大多数人口中的“脆桃”,口感清脆多汁,一般在夏末秋初之际丰收。秋桃汁水饱满甘甜,营养价值也很高,很多地区都会在秋季的一些节气吃桃子。

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秋桃补水又生津,既可以帮助身体补充夏季消耗的津液水分,又可以预防秋燥,缓解干燥与不适。不过秋桃表皮有一层薄薄的绒毛,在清洗的时候一定要注意,可以用食盐把绒毛搓洗掉,或者清水冲洗后剥皮再吃。

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4.橙子

橙子属于柑橘类植物橙树的果实,大多在十月份左右成熟。诗句中写到,“菊润初经雨,橙香独占秋”,橙子果肉丰厚口感鲜嫩,而且营养丰富,比橘子更下火,因此很适宜秋季容易上火的人群食用。

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橙子以黄红色为佳,外皮颜色越红表明果实的成熟度越高,橙子的口感与味道也会越好。虽然不乏圆形的橙子,但总的来说,外形呈椭圆状的橙子比圆形橙子的口感要好一些。此外,空腹状态下尽量不要吃橙子,否则会对身体造成负担。

吃大秋果对身体有什么好处(秋吃果冬吃根)(9)

5.巴西莓

巴西莓生长在巴西的热带雨林地区,成熟时间大概在九月份。巴西莓营养价值很高,比蓝莓更营养,吃起来也不上火。营养与口感兼具的巴西莓体积却很小,果肉少,且不易储存。若想补充巴西莓的营养,不如直接摄取巴西莓粉。

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七度方巴西莓糕选择巴西莓粉采用冻干技术,低温处理,食材的营养不易被破坏。还另外加入白芸豆粉、藕粉等天然食材萃取粉,十几样食材成就了集颜值与营养为一体的巴西莓糕。

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七度方巴西莓糕用木糖醇调味,没有多余的添加,吃进嘴里也更放心。嚼起来糯唧唧的,带着巴西莓的酸甜,细腻绵软,一点也不黏腻,小小一块就能为你提供多样能量。

秋天燥气旺盛,大家应该少吃瓜多吃果。别管多忙也要吃这5样果子,营养解燥又不上火,精神饱满好度秋。若是觉得蔬果不宜存放,选购产品时要认准正规厂家和商标哦~

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