有些人经常感觉自己嗓子眼里，总有一口痰卡在那儿，任凭自己怎么吐也吐不出来。所以有的人就会强迫自己咳嗽。
更有人觉得可以可忍一忍多喝水，过一会儿就好了，但是这些痰有时候能被咳出来，有时候却仍然待在那里一动不动。
咳嗽是人体喉咙受到刺激时的应激反应，其实在遇到冷空气或者是吃了刺激性食物的时候会出现咳嗽，咳嗽的时候有时会伴有痰液，人体呼吸道的分泌物能够帮助人体呼吸道进行自我清洁，痰液被咳出之后，才能够更好的缓解你的不适，可是有的人却死活咳不出，分享几种方法，或许对你有用。
01
首先我们想一下，为什么会有痰？
中医上讲，“水湿停聚，则痰饮内生”，当人体正常的水液代谢能力出现问题时，水湿内停，时间一长就会形成痰。人体当中跟水液代谢有关的脏腑分别是肺脾肾，所以痰的生成自然也跟这些器官密切相关。
脾为生痰之源，肺为储痰之器，肾为生痰之本！简单来讲，人体的脾脏主运化，如果脾气虚弱就无法运化，体内的水湿时间长了自然就容易形成痰湿，所以生痰的源头在于脾。
然而肺主行水，肺失宣降不能通调水道，所以痰液就会聚集在肺里，成为一个储潭的容器。你的肾脏主水液开关，开关不利则水湿内聚为痰，所以从根本上解决痰的问题要从这三个地方入手。
02
嗓子里总有痰，痰多吐不完？学习这3种方法，教你从根源上祛痰
理气祛痰
从中医的角度来说，气是津液在体内正常运通的动力，然而精液的输送以及代谢活动，是离不开气的推动以及调控的。身体当中的气机顺畅，弹着就会随着气机的运动而代谢，或者是消散。
如果气机不畅，就会导致人体代谢紊乱，以至于痰湿内生，从而就感觉嗓子有痰，这整天两肋胀满，神疲乏力等等，这个时候就需要理气化痰。
化气祛痰
所谓的化气，主要就是靠阳气的蒸腾气化能力，把体内的痰湿给蒸发这一类人群的表现，通常是畏寒怕冷，四肢冰凉，稍微着凉就会腹泻，舌苔通常厚腻，舌胖淡。
这种情况主要是以化气祛痰为主，借鉴一些中药，温补肾阳利水湿，阳气足了水湿自然就会蒸腾消散。
补气祛痰
气足则化津，而当气不足，就不能推动津液的输布，这津液也就很容易聚集体内，形成痰湿。
如果你经常感觉自己少气，懒得说话，全身乏力甚至气短，干一点活就气喘吁吁，这就是气虚的表现，这个时候不仅要去痰，而且要补气，更有利于痰湿的代谢。
03
教你3招，帮你切断“生痰之源”
鼻喉按摩
将双手清洗干净，用拇指弯曲上下按摩鼻骨两侧，再用双手掌在喉骨部位上下按摩。
洗鼻
早晚都要清洗鼻孔，能够有效的减少鼻腔内病毒数量，减轻鼻腔炎症，最终消除鼻炎性痰。
按压一个穴位
身体当中的痰，最怕你身上的丰隆穴，每天按压1到3分钟，就能健脾和胃，使湿痰自化。
嗓子里有痰，很多时候也反映了你的身体健康，所以要引起重视，有痰咳不出，就要尝试不同的方法进行缓解，同时在日常饮食上也要进行干预，这样能够有效的去除喉咙的痰。
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