文|菁妈
前段时间一个亲戚感叹地说自己无脸见祖宗了，因为自己的儿子已经30多岁了，但是还没有找到老婆。
这个亲戚的儿子还是比较勤劳比较能干的，自己从农村出去打拼，已经在省会城市买了房子，也有自己的一份事业。但为什么还找不到老婆？主要是因为这个男孩子太矮了，身高只有1米58！
所以男孩子如果长得太矮的话，确实会影响终身幸福！
男孩长高的时间也只有短短的18年，而拉开孩子身高最关键的时期，其实是在孩子第2个生长黄金期，也就是青春期。
青春期的时候男孩身高大概能长25~28厘米，但也有一些男孩甚至能长到30厘米，也有一些男孩可能没有注意，只长了20厘米。
那中间就有了10厘米的差距，如果再加上之前身高的基础跟遗传有关的话，不同的男孩之间身高差距还是挺大的。
要想孩子长得高一定要抓住孩子的身高猛涨期，注意给孩子补充营养，多运动和充足的睡眠。
“4 1”指的是，4个确定的变化，一个不确定的变化。
四个确定变化：孩子声音变粗、长胡子和体毛、喉结明显、身材变得壮实
★孩子声音变粗
青春期之后，男孩子的声音会变得比较雄厚，而女孩子的声音会变得比较尖细，就会很明显地分出男女的声线。
所以家长要注意观察孩子说话的声音，如果发现孩子说话的声音会变粗，变得比较男性化，那说明孩子已经将近进入青春期，进入身高猛涨期。
★长胡子和体毛
孩子在青春期之前，如果是男孩子皮肤比较白的留个长头发，甚至都分不清是男孩还是女孩。
但是当孩子到了身高猛涨期的时候，因为雄性激素的变化，孩子身上的毛发会变得浓密起来，在脸上比较明显的就是孩子开始长胡子了，而在身上孩子会长出腋毛。
所以家长注意观察孩子身上体毛的变化，发现孩子长胡子了，那说明已经进入身高猛涨期。
★喉结明显
经常看电视电影的时候，我们看到一些女扮男装或者是男扮女装的时候，就会有一些眼睛很毒辣的人能看得出他们是假扮的，而怎么看？很多都是通过有没有喉结来判断。
比如说有一些身材比较高的女性，在女扮男装的时候贴上胡子，自己刻意压低声音说话，加上个子比较高，确实是雌雄难辨，但是仔细观察脖子处就发现，女扮男装的人是没有喉结的。
而喉结其实是在孩子的青春期之前长出来的。
当发现孩子的喉结慢慢变得明显，就说明孩子要进入身高猛涨期了。
★身材变得壮实
雄性激素的作用下，男孩子身体的肌肉会变得更结实，骨骼会变得更强壮，看起来就是会比较壮硕一些。女孩子的青春期骨骼却变得比较纤细，脂肪容易堆积，容易变胖。
当家长观察到孩子身形似乎越来越挺拔，越来越壮实的时候，那极有可能代表着孩子也进入了身高猛涨期。
以上4个是非常确定的变化。
一个不确定：脸上长青春痘
但男孩子身上还有一个不太确定的变化，也就是有一些男孩子会出现，有一些男孩子不会出现，那就是孩子脸上长青春痘。
孩子脸上长青春痘是因为激素变化，刺激皮脂腺的分泌，影响到孩子的皮肤。
有一些孩子皮肤相对比较健康就不会长痘痘，有一些孩子本身皮脂腺的分泌太旺盛了，就容易满脸的痘痘，所以发现孩子满脸痘痘的时候，一来要告诉孩子不要乱去扣，二来家长也要做好准备，抓住孩子的身高猛涨期。
●每天给孩子1200毫克的钙
孩子在身高猛涨期，钙是骨骼成长的重要原料，所以给孩子充足的钙才能长得更高。
建议家长除了给孩子喝400毫升的奶之外，每天再额外地给孩子补500毫克的钙，再加上日常饮食的钙，就能够满足1200毫克钙的需求。
●每天让孩子睡足10个小时
孩子在睡眠中能够更好地刺激生长激素的分泌，建议孩子每天10点入睡，7点起来，中午再给孩子午睡一个小时，让孩子睡足10个小时，能够得到更好的休息，而休息的时候孩子的骨骼也能更好的成长。
●让孩子每天户外运动两小时
户外运动的时候，紫外线晒在孩子的皮肤上，能够产生维生素D促使钙的吸收，而户外运动的时候，孩子不断地跑不断地跳，也能刺激骨骼的生长，有利于长高。
●让孩子拥有好心情
情绪能够影响孩子的饮食和睡眠，孩子心情好自然就吃得多，自然就睡得好，自然就能长得高。
做到以上4点加上日常的饮食要均衡，鱼，肉，蛋，蔬菜，水果，主食，奶类，豆类都要给孩子吃，就能让孩子在身高猛涨期拥有足够的原料，刺激身高的增长。
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