应该都有听过用牛奶美白，不管是直接喝还是制作成面膜，很多人对它美白的能力深信不疑，但是它真的有美白的效果吗?
多人可能觉得它是奶白色，那它肯定会含有美白效果。牛奶并不特别富含美白成分，其中所含的蛋白质，分子比较大，也不能直接经过皮肤被吸收。
因此直接用牛奶敷脸并不能达到美白效果，最多因为冷湿敷本身的湿润，降温效果，使晒后皮肤毛细血管收缩，显得不那么红，但还是会晒黑，这一点即使用凉白开冷湿敷也能达到。
此外，直接用食品做面膜，容易滋生细菌，对皮肤是不利的，存在皮肤表面正常菌群失调的风险。
晒后想要白回来，至少需要28天，这是表皮角质细胞从形成到脱落所需的时间。口服维E和左旋维C可以促进黑素代谢。
此外，一些植物提取成分如芦荟，葡萄籽，金缕梅等物，可以抗氧化，修复晒伤，但这些物质都需要经过提纯才能达到有效浓度，直接掰一截芦荟涂脸的话也像牛奶敷脸一样并没有什么用。
喝牛奶对于美白这方面，没有什么作用，有些研究甚至认为脱脂牛奶喝多了还容易长痘，但不是主流观点。总体来说牛奶作为一种高钙高蛋白低嘌呤饮品，对大多数人来说都是很好的营养补充，它的好只是不在护肤上。
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