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治疗鼻炎最管用的方法
导语：鼻炎犯了怎么办？如何缓解鼻炎症状，生活中有哪些注意事项？问上医来告诉您。上医医无病，中医医欲病，下医医已病。问上医用世界一流的健康知识让您去医院的机会减少68%！世界卫生组织的数据显示，人体健康的81.44%掌控在自己手中，您首先需要的是知道怎么做！问上医给您开启健康之门的力量，让你活得更长久、更健康、更有质量！怕生病，问上医！
1. 鼻炎是什么？
简单讲来，鼻炎即是鼻（窦）腔粘膜受到病毒、细菌、腔内环境变化等刺激引起的炎症，并会导致造成粘膜肿胀、鼻窦堵塞、鼻痒、流涕、打喷嚏，严重时呼吸不畅、睡眠不佳、头晕头痛等症状。如果没能及时清理鼻腔里的细菌等有害物质，任它积聚在鼻腔内还会使得炎症进一步恶化。按照发病原因的不同可以鼻炎大致分为过敏性和非过敏性鼻炎，按照发病时间的不同可分为急性鼻炎和慢性鼻炎。
2. 为什么会得鼻炎？
多数情况下，鼻炎是因为鼻腔粘膜受到外物刺激而导致组织发炎，也可能是由自身的其他疾病引起发炎。具体原因包括以下7种：
（1）病毒感染或在病毒感染的基础上继发细菌感染
远离过敏源，可有效缓解过敏性鼻炎
花粉、霉菌、粉尘、工业化学物品（烟草烟雾）、食物、昆虫毒液等都容易引起过敏，您可以去医院测试或用排除法找出过敏的原因。同时采用以下方法避免接触过敏原：
（1）对屋内的清洁需要用吸尘器进行彻底的清扫，以保持屋内的干净和卫生，避免使用毛皮类物品、绒质地毯等易存储病菌的家装物品；
（2）用负离子发生器来净化屋内空气，经常开窗通风，保持空气清新流动，清除空气中的刺激物；
（3）房屋装修一定要采用绿色环保的材料，避免化学物品刺激；
（4）食物过敏的人可少吃蛋类（鸡蛋、鸭蛋等）、海洋鱼类等易引起异体蛋白过敏的食物。
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补充水分，保持鼻腔粘膜湿润
补充水分能够有效降低感染几率和受刺激几率，还能软化鼻腔分泌物，疏通因分泌物造成的堵塞。
（1）喝大量的水，以保持身体的水分；
（2）用加湿器或向地面洒水的方法增加屋内的湿度；
（3）使用热水、蒸汽雾化薰鼻、吸入水蒸气等方法补充鼻腔水分；
（4）温水淋浴也有助于缓解鼻塞；
（5）加湿空气（尤其是夜间的卧室），有助于疏通鼻塞。
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生理性盐水喷剂或冲洗鼻腔
用生理盐水喷雾剂或用洗鼻壶冲洗，可有效缓解鼻塞、流涕现象。这里所说的生理盐水可以是医用灭菌生理性氯化钠，也可以用非处方自兑盐水，还可以用生理盐水鼻腔喷雾剂。
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补充维生素
补充适量的维生素，尤其是维生素C，可以减少鼻炎的复发次数。应该远离含有丰富异体蛋白（来自于本体之外的蛋白质成分）的食物。
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自我按摩
两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁；早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。
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加强锻炼
增强身体免疫力，抵御病菌、病毒对鼻黏膜或黏膜下组织的感染和破坏。运动后血液循环加速，可缓解鼻塞等症状。
7. 鼻炎患者的运动建议：
（1）强度：轻度到中度，循序渐进。
（2）频率：经常运动，最好每天坚持。
（3）要点：温暖季节可室外运动，冬天时户外寒冷对鼻腔刺激较大，可进行室内运动；早晨傍晚户外花粉较多，花粉过敏性鼻炎患者可避免外出以防过敏。
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