燕麦，世界上公认的好食材，营养价值比其他谷物高很多，含有丰富的蛋白质，而且可以有效的补充身体内的维生素，是一种保健性的食物，有很好的降血糖和降血脂的作用，能够调节身体内的代谢脂肪，并且饱腹感强，是减肥和三高人群的理想食物。
用料：香蕉2根、燕麦片少许、鸡蛋2个、淀粉适量、食用油适量
1、鸡蛋打散，香蕉切适量大小的段。
2、把香蕉段在玉米淀粉里滚一下，使之均匀的裹上玉米淀粉。
3、再放入蛋液中滚一圈。
4、最后放进燕麦中裹满燕麦片。
5、烤箱180度预热，把所有做好的香蕉段排放不沾烤盘内。
7、放入烤箱中层，180度上下火烤20分钟。
这道甜点外脆内软,营养丰富。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力,经常吃对身体很有好处。
酸奶燕麦杯食材：香蕉2根，即食燕麦110克，自制酸奶适量，奇亚籽谷物酸奶水果麦片适量。
做法：
1、准备食材，酸奶是我提前做好了，2包纯牛奶加入一袋酸奶发酵菌粉混合均匀，放入酸奶机，等待8个小时就可以了，自己做的酸奶无糖很健康！
2、香蕉用勺子捣烂，不要选太生的香蕉，味道不如成熟的香蕉好。
3、香蕉中加入即食燕麦，不要一次性倒入，先倒入一半拌匀再继续倒，燕麦的量能让香蕉燕麦抱成团就可以了。
4、准备几个纸杯，用可以放入烤箱的蛋挞模也可以，将香蕉燕麦沿着纸杯底部和边缘压紧。
5、烤箱预热180℃，放入烤箱烤30分钟。烤的时候要留意边缘部分不要烤糊了，上色比较快的话，可以用一张锡纸盖在纸杯上面。
6、烤好的燕麦杯自然而然就跟纸杯脱离了，放凉之后，我们在燕麦杯底部放上一些奇亚籽谷物酸奶水果麦片。
7、倒入八分满的酸奶，酸奶越浓稠口感越好。
8、在上面继续撒上一些水果麦片，有水果的还可以加上一些新鲜水果做装饰。
用燕麦跟香蕉一起做成超可爱的杯子形状，在里面倒上酸奶，撒上色彩缤纷的麦片，不仅口感好，而且颜值高！整道甜品，我们不需要食用油，也不需要加糖，可谓是真正的低脂，而且燕麦饱腹感极强，看似简单的小甜品，吃上两个半天都不会饿，当作早餐来说也是很不错的哦！
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