冬季皮肤干燥老得快，有条件多吃这5种食物，维生素含量高，对皮肤好
冬天的天气是出了名的干燥，若是处在南方，皮肤会觉得很不耐受，加上天气的寒冷，甚至会感觉皮肤干燥干裂，特别是对干性皮肤尤为不友好，若是皮肤干燥就会加速衰老。
对于以上的情况，除了必要的保湿补水护肤步骤，还有冬日的防晒措施，还需要内服的方法。吃一点润肤，低于寒冷干燥的食物，也对冬日皮肤有好处。那么对于皮肤干燥缺水，应该吃什么食物呢？接下来小编来告诉大家。
1.多吃白色食物
冬日暖阳，南方饭桌上少不了白白嫩嫩的萝卜，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬日吃萝卜可达到很好的补水效果。另外，还可以吃莲子、冬瓜、银耳、莲花白、白菜、莲藕等等。
萝卜含有多重维生素和矿物质元素，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8-10倍，萝卜还有滋养润肺的作用，若是白煮萝卜效果最为上佳。白菜含有许多的维生素E，吃了对皮肤很好。
得到营养的同时还可以美容养颜抗衰，还可以有效抵抗和舒缓肌肤的干燥问题。多吃蔬菜还可以补充维生素，促进肠道蠕动，白色的蔬菜食物还可以预防人体冬日上火。
2.多吃苹果
日常生活中我们都在强调吃水果很重要，但是很少行动。就像大家都知道要多喝水，但是很少人做到明天喝到8杯水的标准。水果中的苹果属于温性水果，在冬日中吃这种温性水果可以增强体质，抵御寒冷，典型的温性水果还有橘子。
苹果属于水果中的补水水果，苹果本身就含有大量的水分，还有大量的补水因子，可以有效防止干燥皮肤，冬日中想吃水果，苹果可必不可少，是极其不错的选择啦。
3.多吃油菜
油菜是冬天才有的蔬菜，是南方每年都有的应季水果，油菜包括了两种品种，一种是青油菜一种是红油菜，一般是直接用油炒油菜，简单而下饭。油菜不仅好吃还很营养。
油菜含有丰富的维生素C，人体的必须元素铁，胡萝卜素等。爱美丽的女生更是需要补充油菜，油菜能大大的呵护皮肤的润泽度，油菜干炒或水煮都可。
4.多吃车厘子
冬天里吃一颗车厘子，别提那感觉多好啦！据大家都所知一样，车厘子是妥妥的补水水果，像樱桃一般酸酸甜甜的滋味，但个头也不小，吃一颗侵入味蕾，甜蜜又带点酸酸甜甜，享受美食的同时又养颜。
很多护肤品也是应用车厘子做的原材料，可见它在护肤界的作用重大。车厘子也是女性维持皮肤弹性的水果，夏天冬天都有很多人喜爱，车厘子当中也是存在很多维生素C、维生素E。
车厘子具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。车厘子在冬日里也是妥妥的滋润神器。
5.多吃糙米
所谓糙米，就是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ，由米糠 、胚和胚乳三大部分组成 。 与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。
糙米比大米含有很多营养物质，比如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，还有许多促进人体健康的营养因子。冬天里人体内多易上火，阳气不足，畏寒体质。
这些都可以通过饮食调理改善，多食用有益健康的食物在冬日里显得格外重要。多吃糙米还可以有效减弱肠胃上的问题，促进肠胃消化吸收。
以上就是针对冬天皮肤干燥吃什么的相关介绍，建议大家早冬天要做好防冷抗干燥的准备，注意洗澡不要太勤，脸部注意不要过分清洁，避免过分洗去油脂导致皮肤容易发干，多喝水，在脸上和四肢等容易暴露在空气中的部位涂抹防晒、防冻霜等，做好体育锻炼。
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