乳房的自我检查
乳腺的自我检查是早期发现肿瘤的最好方法。经过定期自检，很可能在早期发现乳腺内肿块或疑似乳腺癌的表现，然后再请医师做进一步的检查。
35岁以上女性，特别是伴有危险因素的40岁以上患者，应1~3个月自我检查一次。自检的最佳时间是在月经结束后7~10天，这时乳腺最松软，组织较薄，病变也容易检出。绝经后女性可以随时自检。
首先站在镜子前，双手放在身体两侧。检查你的胸部，看看皮肤颜色或质地的变化，看看有没有乳头凹陷，注意乳头有无血性分泌物，或检查内衬衣上是否有血性或浆液性分泌物的污渍。
乳房自检
然后把手举过头顶，转向一边。从不同角度仔细观察镜子里的乳房轮廓是否变形，包括乳房皮肤有无凹陷。
最后平躺，将左手举过头顶（这样可以使胸部变平，便于检查），用你的右手检查你的左乳房，从乳房的外上象限开始，用你中间的三个手指在乳房上画小圆圈，用手指末端的指垫，而不是指尖，就像在画硬币一样。
在乳房的每一个位置，画三个圆圈：一个非常轻，一个用力一点，一个更用力一点。然后换手，在另一侧乳房上做同样的动作。如果你触到了硬硬的、固定的、不规则的肿块（不是肋骨）就需要去看乳腺外科医生。
作者：阮祥燕
图片：网络
排版：石东雨
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