洗澡也有讲究，可别再乱洗了，别拿健康开玩笑。夏季我们几乎每天都会洗澡，但是你真的会洗澡吗？以下6点要牢记，简单实用。
一、沐浴可把身体的污垢去除，不但清洁皮肤，调节体温，发挥体内各机能的分泌和吸收等作用，还能有美容的作用。相反，假若皮肤上积留着汗垢，皮肤下的血液循环变得不良，因而会使皮肤的老化加快。浴室冒出的蒸气对美容是有利的，能够使室内湿度提高，对于人的皮肤会有滋润作用。无垢的皮肤是美容的先决条件。污垢的本质是表皮陈旧的角质层。角质层处于蒸气弥漫的温暖环境时，就会变得柔软，所以在沐浴后剪指甲也是去垢清洁之法，并且指甲也不易受损。
二、同时，污垢可使皮肤产生小皱纹和使人心情烦燥。假若脸上皮肤水分不足，就易长出皱纹。沐浴时，可直接吸收水蒸汽，借此补充皮肤的水分。总之，去除污垢物，促进血液循环良好，滋润皮肤等功效都可通过沐浴而获得。沐浴确实能帮助女士保持美丽而自然的肌肤。由于物体浸入液体中，即受和物体同体积的水重量的浮力。人浸在浴水中也会感到身体变得很轻。假如浸在37~40℃的水温中沐浴，对人的情绪、美容都是有利的。
三、其中温热、水压、浮力都是沐浴时所获得刺激的要素。早晚沐浴，可美容肌肤。首先，早上沐浴必须在早餐前，使用稍热的水，而晚上可用稍暖的温水，这样，能产生提神的效果，是高明的沐浴方法。循环系统有毛病者、年老的人和婴幼儿等，就不必如此。至于失眠之人，在早上感到头晕时可使用稍热的浴水，晚上就使用40℃左右的温水浴即可。
四、身体健康者可每日早晚沐浴，尤其是在炎热的夏季更觉必要。但晚间沐浴时水温不必太低，否则会造成反效果，难于入睡。在浴缸沐浴，用自己感觉舒适的温水即可。假若一日之内要沐浴数次，就美容方面而言，也有点不好。因为一天沐浴数次，从身体的皮脂膜腺分泌出来的脂肪几乎全被洗除。女性要有美好的肌肤，应有适当的皮脂保护膜，才可滋润皮肤。所以女性早晚沐浴已足够，倘若过分沐浴或高温沐浴时，皮肤会呈毫无皮脂的干燥状态，容易形成粗糙的肌肤，变成弄巧反拙。
五、女性体型过胖的，为了消除手臂、腹部、腿等部位的赘肉，就要利用每一次的高水压淋浴，才有效果。敏感性肌肤表现为皮肤比较脆弱，使用化妆品时，容易起斑疹，因此对化妆品要慎重选择。起班疹可能是皮肤敏感的反应，那是因为某种特定的物质所引起的。另外一种情形，是因为暂时性的体内异常状况，或是体内荷尔蒙不平衡所引起的，这也属于一种皮肤的过敏，所以必须使自己的身体健康，增加抵抗力。
六、敏感性反应的原因是非常复杂的，简单来说，是由于某种强烈香料的化妆品中所含的物质的刺激所引起的。但并非所有的化妆品都会引起班疹，所以在选择化妆品时，应该稍微试一试，才能知道适合与否。至于沐浴温度，无论高温与低温都会刺激肌肤的，最好以40℃左右的温度为宜。除了使用檄榄油剂沐浴外，还要按摩皮肤，使肌肤润滑而富有弹力。,
