英国伦敦大学国王学院发布一项研究显示：
睡眠不足会导致人们更想吃脂肪含量高的食物、摄入更多热量，
长此以往容易引起体重增加而发胖。
而对于女生来说，除了肥胖之外，
长期熬夜和缺觉会让你的皮肤迅速老化，
不仅暗淡无光泽，皱纹和松弛都会接踵而至！
看到这的你是不是
受到了1000000点惊吓
辣么
如何改善睡眠不足?
五谷杂粮汁，
含黑豆、黑芝麻、核桃等天然谷物，温暖食补，
帮助人体促进胰岛素的产生，
有利于神经通路获得色氨酸，
从而达到改善睡眠的目的。
同时搭配清热解毒、去火的常备食品：
绿豆百合汁。
绿豆能够帮助排泄体内毒素，
促进机体正常代谢。
百合具有润肺止咳、清心安神的功效。
二者相辅，让你安稳睡到天亮。
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