1.补充维生素D是一个长期而漫长的过程,需要少量多次进行,不建议单次超大剂量补充,同时不建议使用活性维生素D(骨化三醇,阿法骨化醇等)纠正维生素D缺乏,因为活性维生素D不能提高体内25羟维生素D的水平,且活性维生素D更容易导致高钙血症。

怎样科学补充维生素d(不同年龄段如何补充维生素D)(1)

2.不同年龄段的人群需要补充不同剂量的普通维生素D:

0-64岁普通人群每天需补充维生素D400IU.

65岁以上普通人群由于皮肤功能下降,每天需补充维生素D600IU。

妊娠和哺乳期妇女每天需补充维生素D1500-2000IU。

骨质疏松症患者每天需要补充维生素D800-1200IU;目前临床上治疗维生素D缺乏导致骨质疏松症,可用到每天5000IU维生素D,使用普通维生素D纠正维生素D缺乏,安全有效,可以每2-3个月复查25羟维生素水平,决定补充维生素D的剂量和用法,一般认为,25羟维生素D维持在30-70ng/mg较为理想。

3.补充维生素D也不是越多越好,补充维生素D过多,也可以导致中毒,维生素D中毒可以出现消化道症状,神经肌肉症状和高钙危象;防止维生素D过量或中毒,可以通过复查体内25羟维生素D来监测体内维生素D水平,一般认为,超过70ng/ml即为过量,超过150ng/ml即为维生素D中毒。

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