“一定要给孩子补维生素D！”
无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识，这一点老师感到非常欣慰。
但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。
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宝宝为什么要
额外补充维生素D？
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原因一是先天储备不足
由于维生素A和胡萝卜素较难通过胎盘屏障，宝宝在妈妈肚子里时很难获取到妈妈体内的维生素A和胡萝卜素，这就很容易造成新生儿维生素A储备不足。
如果妈妈本身缺乏维生素A，那宝宝的缺乏程度会更严重，研究显示，新生儿维生素A缺乏和不足比例高达94.4%。
同样，新生儿维生素D储备也是不足的，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。
为了预防新生儿维生素AD缺乏和不足的问题，从宝宝出生后开始补充维生素AD是非常必要的，这将有利于宝宝的健康成长。
原因二是后天供给不够
母乳是新生儿最好的口粮，它含有婴幼儿成长所需的多种营养物质和抗体，在有条件的情况下应坚持给宝宝母乳喂养。
母乳虽好但也存在营养缺口，其中最突出的就是维生素A和维生素D。
研究显示，母乳中维生素D的含量是较低的，而中国妈妈母乳中维生素A的含量远低于全球平均水平。
也就是说，即使母乳量充足，母乳中的维生素AD依旧不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。
另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于维生素AD的理化性质不够稳定，在接触空气、光照、高温时极易失效。
然而，奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。
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原因三是感染性疾病的消耗
维生素A和感染有着密不可分的关系，维生素A不足会增加儿童患感染性疾病的风险，而感染则会持续消耗体内储存的维生素A。
医学研究显示，一次感染会消耗掉超过50%的维生素A肝脏储备，加重机体维生素A缺乏程度。
6个月到6岁的儿童正处于“免疫功能不全期”，呼吸道和消化道感染患病次数远高于成人，势必造成维生素A过多消耗而导致“入不敷出”。
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补维生素D正确操作是啥？
到底补到几岁停？
◆ 啥时候补？
《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D，不需补钙。
早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。
◆ 补多少？
美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。
《中国居民膳食指南2016》推荐维生素D摄入量为：65岁以前每天10μg（即400IU），65岁以后每天15μg（即600IU）。早产、低出生体重儿生后即应补充维生素D800-1000IU/d，3个月后改为400-800IU/d。
该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。
◆ 补到什么时候停？
关于维生素D补到什么时候停，说法各不一样。
美国儿科学会建议可以补到青春期。
英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。
菌菌建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！
怎样给宝宝补充维生素D，现在学会了吗？记得转发给更多宝妈了解哦，千万别补错了！
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