收获:快速高效地完成从自卑到自信的转换,需要一套更全面的方法,我来为大家科普一下关于怎么去成长最有效?以下内容希望对你有帮助!
怎么去成长最有效
收获:
快速高效地完成从自卑到自信的转换,需要一套更全面的方法。
这套方法的核心是:向内求。
第一改变认知,第二强化优势,第三净化环境。
反思:
在走向自信的过程中,我开始停止过多的将关注点放在外界,停止吸收外界的声音,停止接收他人对我的影响。我决心关注自我的需要,包括我想要的生活、技能的提升、良好的亲子关系、亲密关系的维持、系统的知识体系、理性思维能力等等。
首先改变自我认知,不比较,不过度贬低自己,不自我否定。
其次,强化自身优势,做自己热爱的、擅长的事情,通过刻意练习强化技能,增强自身优势,继而使得自己更加自信。同时,还要抓住机会挑战自己,在小的挑战中成长。
最后,要净化环境,包括我们的交际环境、生存环境、心理环境。
在交际环境方面,我拒绝无意义社交,停止讨好,远离负能量、打击和否定我的人。
在生存环境方面,我专注于打造舒适的生活环境,增强工作能力,提升生活品质。
在心理环境方面,我力求通过自我疗愈的方式解决我所面临的心理困境,梳理问题及成因,找到解决问题的方法,并践行起来。
无论是改变认知,强化优势,还是净化环境,都是为了向内求,从内而外地改善自卑状态,提升自信力。
愿我们都能从自卑的泥淖中跋涉而出,通过坚定的信念获取真实自我成长所需要的养料,打破自卑枷锁,成为一个自信闪耀的人。
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