总是莫名其妙频繁落枕，半夜睡觉感觉脖子不舒服，早上醒来没精打采，睡了一觉好像更累了。
坐一会儿就觉得颈背酸痛，经过按摩会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受。
视力似乎受到了影响，没有以前看东西清楚，而且眼睛很容易疲劳，怕见光，爱流泪。
有时候觉得头晕、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是却不知道问题出在哪。这时，就有可能是得了颈椎病了。
颈椎病的10个级别，你在哪一级？
虽然不能代替专业的颈椎MRI（磁共振成像术），但是可以粗略估计一下，防范于未然！
一级
脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级
脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗
三级
有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑
四级
胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始基本得去医院了）
上焦气血通，越用越畅通；
第 一 步
用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。
第 二 步
舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。
第 三 步
双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。
第 四 步
五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。
第 五 步
揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。
