初始体重108斤，今日体重92.5斤，目标体重90斤
已减去 15.5
⏰早餐（9:00）
牛奶银耳红枣羹（200ml）
鸡蛋
⏰午餐（11:50）
凉拌鸡
水煮小白菜
米饭
红提 圣女果
⏰晚餐：️
运动：
晨起拉伸15分钟
瘦小腿运动10分钟
马甲线训练10分钟
一字马训练5分钟
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回顾昨天：
昨天一整天的进食量都不多，尤其是晚上，只吃了小半碗燕麦牛奶和一个鸡蛋，晚上的睡前体重更是空前地达到了93.3，应该是这么久以来晚上体重最轻的高光时刻吧。
但令人悲伤的是，晨起做完运动后的空腹体重依然是92.5，跟前一天一样，没有丝毫变化，代谢了0.8，虽然这个数字也处于正常水平，但确实还是低了。
早上起来依然是牛奶 银耳红枣羹，外加一个鸡蛋。最近有再好好调整饮食，决定还是把鸡蛋放到早上来吃比较好。之前有时候早上就懒得煮鸡蛋了，要么中午做个番茄炒蛋，要么晚上晚餐加个鸡蛋。思来想去，还是觉得早晨吃鸡蛋比较好。
继续宅家的一天，吃完早餐洗了个澡。楼下的保安大哥拿着大喇叭通知我们下楼做核酸，我在下楼做核酸的间隙又去菜鸟驿站将昨天买的菜和牛奶取了回来。
心里有预感，这波应该会在家封控隔离好长一段时间。更严格点，可能之后都无法出门了，于是又买了一盒很久之前就想吃的凉拌鸡，准备中午当午餐。
买了好多菜、水果以及牛奶，尽管就几百米的路程，我也实在拿不动这么多东西，于是扫了共享单车，一个人推着车回去。到了小区楼下，好多人都还在排队做核酸，我问保安大哥能否让我把车推进去将东西放在单元楼下，再把车推出来。
保安大哥说不用，他们帮我提到单元楼就好，真的太感动了，我们小区的物业工作人员YYDS。
最后，其中一个保安大哥帮我把所有的东西提到了电梯里，真的好感动，也很感恩。在此，特地记下这件事情，感谢我们小区的物业工作人员，你们辛苦了。
说回我的午餐，今天的午餐吃特别早，可能一直在外面活动，所以消耗也比平常多。今天才11点半我的肚子就饿了，导致我一上午什么事情（特指工作方面）也没做，干脆吃完午饭再开始好了。
简单煮了个小白菜，洗了一点水果，开始享受美味。凉拌鸡是在满彭菜场买的，看着很多辣椒油，但是一点都不辣，油里全是芝麻，吃起来很香。
中午将这一盘凉拌鸡几乎全部吃光了，小白菜直接用白水煮的，煮好之后直接蘸凉拌鸡的汤汁，味道好得不得了，水果也吃得七七八八，剩了两三颗葡萄。
非常满足的一顿，吃到美食幸福感超强。
今天来聊聊，我为什么要减肥这个话题。
我163cm，初始体重108（短暂地108过，常年体重在98到100之间）。很客观地讲，我身高和体重，在现实生活中看起来真的不胖不瘦，用父辈们的话来讲，我这个身材就是刚刚好。
108吧，应该是我长这么大，最重的体重吧？
回想起来，就是今年2月份（过年期间），有亲戚来我家做客，突然就来了一句，感觉你最近好像胖了一些（我之前是98斤左右）。我一下子心里暗惊，这么明显吗？（其实我每天都会称体重，我知道自己胖了好几斤，但我爸妈没说，我还以为不明显呢）
怎么能不胖呢？每一顿都要吃的十分饱，而且顿顿以各种肉食为主，晚上吃撑后和妈妈出门散步，散完步回家还能继续在房间一边看电影，一边吃开心果，嗑瓜子。我现在看我过年期间拍的各种视频，光脸就肉眼可见地大了一圈，腰上一坐下全是赘肉。手腕，我全身上下最细的地方，我自己用手捏捏，我都知道它真的大了好多啊。
照镜子更是不得了，脸胖得连下颌线都没了。从那一刻开始，我决定要减肥了，要知道我去年这个时候也就95、96左右，我怎么能允许自己胖这么多？
正好这个时候也差不多过完年，我该回成都工作了。我记得我回成都的当天晚上，就没有吃晚饭，顾不上舟车劳顿，放下东西收拾了下就直奔健身房跑步。
我正在跑步机上跑得如火如荼的时候，更打击人的事情来了，健身房的一个女教练跑过来跟我打招呼，她问我是不是过年吃得太好了，感觉滋润了不少，随后她又补充了句，她是开玩笑的。我当然知道她说的是事实我瞬间像焉了气的皮球，看来已经胖到人尽皆知的地步了。女教练的玩笑让我更进一步地坚定了一定要减肥的决心。
我清楚地记得是今年三月，我正式开始减肥，其间经历过节食、运动、平台期不掉秤，晚上饿得头晕睡不着，之后又暴饮暴食了两天，又接着轻断食，接连着好几天不好好吃米饭开始头晕，之后恢复正常的一日三餐，正常地吃米饭，先将身体养好再说减肥的事情。
如此循环往复地一个月，我终于在3月末瘦到了100斤左右，然后平台期来了，接连着一个月体重都没再发生过改变。我开始有点想放弃，反正100斤也不胖。
但每当我有摆烂想法的时候，大数据就像看穿了我的心，无论我在哪个平台上网冲浪，都会给我推送，又白又瘦又高的漂亮姐姐，穿着夏天的漂亮裙子和吊带，每次看到我在想，为什么我不能拥有这样的身材呢？
瘦不一定好看，但胖在我这里一定是不好看的。我愿意接受别的女孩子胖胖的，很可爱，也接受女孩子的美应该是各种各样的，是流动的，是生动，是活泼的，而不应该拘泥于白幼瘦这单一的审美。
但说实话，我自己本身就很喜欢那种又白又瘦又健康，又有线条感的身材，所以每次在外面看到白白瘦瘦的女生，我都会忍不住多看几眼。
而我为什么不能成为这样的女生呢？我为什么不能成为别人的焦点呢？就像科比曾经说的一句话 ，如果一定要赢，为什么那个人不能是我呢？
人只能活一次，正值青春年华该打扮的年龄，如果我连自己的食欲和身材都控制不了，何以控制自己的人生？
都说减肥瘦8斤相当于换了一次脸，而我瘦了接近16斤，相当于换了两次脸。当我下定决心，将减肥这件事情进行了大半年之后，减肥本身意义其实早就大于了结果的意义。
减肥带给我的不仅是容貌和身材的改变，更多的是心态和生活习惯的改变，我试试与食物和解，把吃东西当成一种体验人生百态的方式，而不是遇到好吃的东西，我就要吃到把自己撑死，我愿意去品尝每一种美食，去享受食物带给我的快乐，但也坚持八分饱的原则，吃饱就停，不多吃不贪吃，把食欲控制在刚刚好的水平。
为了使身体线条更好看，我开始做空腹有氧训练，坚持了一个月，马甲线的线条就出来了。因为前期控制饮食，除了外出聚餐，几乎每天都坚持低卡低脂低盐低糖高蛋白的饮食，我的肠胃处于一种干干净净清清爽爽的状态，体脂率也比较低，所以稍微锻炼下，身体线条感就可以很明显。
所以我为什么不减肥呢？
比起108斤这种不胖身材，我更爱现在这种92斤的偏瘦但有线条感的身材。
整个减肥过程，我体会到的，更多的是自律和自控带给我的快乐，不仅仅是身体和外貌的改变，更多的是心态上的改变，并且将一种健康的生活方式融入到我的生活中。
中午吃鸡吃太多了，下午三四点又吃了一点小零食，晚上直到我更新文章的这一刻都还不饿，所以不打算吃了。
就当这是，简朴版20 4的一天。
今日份进食就是这样，祝大家度过愉快的一天。
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