乳母喂养期间吃什么？
每日应该吃几餐？
什么能吃？什么不能吃？
很多宝妈会有这样的疑问，
今天我们就一一来解答。
哺乳期的妈妈，一个人吃2个人的饭，所以一般在正餐之间要增加一些点心或饮品。还要多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。
由于婴儿很是稚嫩，哺乳期间妈妈不能吃这些东西：
1、抑制母乳分泌的食物——麦芽、人参、韭菜等
麦芽、人参、韭菜等含有抑制女性分泌乳汁的成分，吃这些东西可能会让宝宝吃不饱，情况严重时甚至会出现回奶现象。
2、容易上火或刺激性食物——荔枝、辣椒等
如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火，引起便秘、便血等问题。最重要的是，宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火，导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶，还会诱发湿疹或加剧湿疹。
妈妈吃辣椒，宝宝容易上火。产后母乳喂养期内建议妈妈们饮食清淡，一是有助于女性产后身体恢复，二是有助于宝宝健康成长。
3.易过敏食物——芒果、菠萝、海鲜等
芒果、菠萝、海鲜等容易导致过敏的食物，过敏物质会渗透到乳汁之中，宝宝喝了带过敏物质的乳汁，也会跟着出现过敏症状。
4.妨碍神经大脑发育的东西——烟酒
从备孕到产后，女性最好远离香烟，包括二手烟。香烟内含的尼古丁会渗透到乳汁，导致婴儿受到伤害，对宝宝智力发育极为不利，而酒中的酒精也会麻痹婴儿的神经和大脑，会妨碍宝宝的正常生长发育。
5、药物
很多药物也可透过乳汁对婴儿产生影响。并非血液里所有的药物都能进入乳汁，但医生通常建议吃药后24小时之内不要喂养宝宝。妈妈们切记不要自行吃药，一定要看过医生，在医生的建议之下服药。
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