真善美三十年来，印行各种有关修心，养性，却病，延年，健康，长寿之图书达百十种。
凡人之练习武事者，拳脚之外，尤须注重功夫。盖拳脚为应用之动作，而功夫则为拳脚之根本。世未有拳脚精而不练功夫，即可胜人者。拳与功相辅而行，则拳以功而充其实力，功以拳而致其应用，相得益彰，庶可无敌。此古今武术家，莫不如是者也。
功可大别为而，一曰内功，二曰外功。
内功主练气，跌坐习静，与道家之导引术，约略相似，即所谓以静制动之法也。
外功主练力，须将力周行全身，无所阻碍，力既充沛，又可随意运用，则筋强骨健。虽刀剑之利，亦不能伤其毫发。
外功之中，又可分之为二，一曰软功，二曰硬功。
软功之练习较难，略如日本之柔术，又称之为阴功。
硬功完全为阳刚之劲，故亦称为阳功。
软硬功中之种类，名目至多。
功夫与拳脚，可相合而不可相离，合则各极其妙，离则各失其效。
故曰练拳者尤须先练功夫。
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