很多男性朋友,都曾听说过女朋友大姨妈期间的风暴,因为女性特殊的生理,经期那几天,很多女性都会莫名其妙的烦躁易怒。“生理期”,似乎是女性朋友的专利。

男性的大姨妈来了怎么办(男性也有大姨妈期)(1)

其实,男性也有“生理期”,只不过,表现的不如女性明显,也不那么规律,所以,不易被人发现。

有数据表明,男性的“生理期”比较集中发作的日期,是月圆的那几天,比如美国的研究发现,月圆那几天的各种暴力事件、酒精中毒等都比平时高

男性的大姨妈来了怎么办(男性也有大姨妈期)(2)

(Luna意为月亮、月神,而Lunatic是疯子的意思,“lunatic”这个词来自拉丁文“lunaticus”。“lunatic”最初的意思是因月光而引起的癫痫和疯癫。西方有关于满月和狼人的传说,现在有学者认为,满月时人类心理生理的变化可能与月的引力有关)

从生理学角度来讲,男人是不可能来例假的,但男性每隔一段时间,情绪上的波动及身体上的不适,是确确实实存在的,部分体质弱的男性“生理期”的表现会比较明显,这实际上是一种生物节律的变化,与男性体内激素变化的水平有关。

①生物节律的变化

每个人都会受自己体内激素水平变化的影响,男性受自己生物节律控制而产生的“例假”,和女性的“例假”,在某些方面是相似的,这是人的生物属性。

②工作压力过大

当过于压抑时,体内激素水平、激素种类的分泌也会受影响,如果激素周期性的变化,就会出现周期性的情绪低落、精神的紧张、焦虑等,这也是为什么随着竞争的激烈,越来越多的人出现抑郁的原因之一。

③妻子“月经”周期的影响

情绪是会传播的,妻子在月经期间低落的情绪,有时也会影响到丈夫,从而使丈夫产生“例假”。

④其他因素

在当今这个疯狂内卷的社会,人人都积攒着压力,有时候只是一件小事,就会成为“扳机”,引爆压抑已久的情绪,诱导男性“周期”发作。

比如笔者的一个医生朋友,总有那么几天,会抚摸着所剩无几的头发,回忆起自己青葱的少年时光,独登高楼,感时伤怀

男性的大姨妈来了怎么办(男性也有大姨妈期)(3)

其实,"男性生理期"症状明显与否,也是男性健康水平的一个"晴雨表"。在这段时间里,或许会莫名的烦躁焦虑不安,感觉干什么都不顺利,做什么都失败,注意力也不容易集中,体力比之前差很多、性功能等也有下降。

这个时候有可能就是男性的“生理期”。此时,该如何应对呢?

01

放松心情。过于敏感,太在意别人的看法,会让人很焦虑,所以不要臆断别人的一些举措,你认为亲人朋友的不友好,或许只是误会而已。可以出去散散步,和朋友聊聊天,看部电影等等。

02

调整生活作息,适当的增加运动,可以调节内分泌,也可以帮助你获得更好的精神的放松、也能获得更好的睡眠,最重要的是,运动会让人更健康。

03

健康饮食,改善营养。富含维生素B与氨基酸(比如鸡蛋、全麦面包等)的食物,有助于改善情绪,减少酒精、咖啡因的摄入。

04

如果表现的很严重,心情很差无法调节,可以寻求医生的帮助。

男性出现低潮的这种情况,本身不是羞耻的,也不应当被人嘲笑。文章的封面是2019年在南京地铁站一名男子酒后崩溃大哭的图片,过去的几年里,类似的新闻越来越多,男性女性所面临的压力都巨大且沉重,在竞争如此激烈的当下,我们应当注意的不仅仅是失眠、便秘这一类有具体生理表现的问题,也应当注意身边人心理上的低落与不适,所以我们要做的不仅仅是在朋友失眠时推荐一瓶褪黑素,更重要的是聊聊天,放松一下心情,问问他为什么失眠。

希望我们都能有强健的身体和愉悦的精神!

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