很多孕妈妈怀孕遇到的第一个难题就是孕吐，身体出现的恶心呕吐症状，没有食欲，接下来我们就来聊聊关于孕期前期孕吐怎么办?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
孕期前期孕吐怎么办
很多孕妈妈怀孕遇到的第一个难题就是孕吐，身体出现的恶心呕吐症状，没有食欲。
孕妈妈的孕吐反应程度并不一样。有的孕妈妈只是会感觉到恶心，也有些孕妈妈闻到一些气味，就忍不住要吐，吃不下东西，导致营养不良。
那么怀孕什么时候会孕吐？
孕吐一般是发生在孕早期，每个孕妈妈的身体情况和体质都不同，
孕吐反应的时间也不一样。一般孕妇在孕四五周左右就会出现早孕反应，在孕十周左右早孕反应情况会达到高峰，到孕十二周左右，就会逐渐消失。
怀孕为什么会孕吐？
孕吐的原因是很复杂的，每个孕妈妈的体质也不同。一般是心理和身体两个方面造成的。
身体方面1.怀孕后身体激素的变化
怀孕以后孕妈妈的人绒毛膜促性腺激素HCG和雌激素水平的迅速升高。从而抑制胃酸的分泌。 胃酸分泌量减少的话，就会使消化酶的活力大大地降低，从而严重的影响孕妇的食欲和消化功能。就会出现恶心、呕吐、食欲不振的症状。
2.怀孕后身体维生素的缺乏
一般而言，维生素B的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化。。
孕妇缺乏维生素b容易出现消化不良，食欲不振的情况。 肠胃变得脆弱，从而引起孕吐。
心理方面1.心理压力
怀孕初期，孕妈妈们刚接受准妈妈的身份，心理压力过大，而肠胃是比较容易受神经情绪影响的脏器，心情低落时，常会引起胃痛、胃酸涨等，更容易产生恶心和呕吐感。
2.心理暗示
很多人怀孕后就会担心孕吐状况，并且孕妈妈身边的人也经常出于关心，询问孕吐的情况。这种诱导提问下，更容易回想到孕吐时的不适感，也会导致孕吐。
孕吐应该怎么调整？饮食方面
1、饮食清淡，易消化
孕妈妈在怀孕的初期尽量选择清淡可口的食物，尽量选取自己想吃的易消化的食物，避开辛辣、油腻、高脂肪的食物。
建议多选全谷类、糙米饭、五谷粥或面等五谷根茎类，少用精致面包当主食。
2，少量多餐
孕妈妈可以在三餐中加餐，或者每隔2～3个小时就吃点东西，每次少吃一点。
平时饮食要少量多餐，不要吃太饱，否则容易引起胃肠道的不适反应，导致孕吐。
3、补充孕妇奶粉
孕妇奶粉专为孕妇设计的补充营养的，一般采用是低乳糖孕妇配方奶粉，富含含多种维生素和矿物质，包括：叶酸、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。
4、随身携带低脂代餐零食，避免空腹。
没有食物在胃里中和胃酸，会导致胃酸多，也容易呕吐。孕妈妈外出时，要随身带一些健康的低脂零食，避免空腹。
5、避免容易引起恶心的气味和食物
如果你对某些气味感到敏感，比如油烟味、鱼腥味，或者对某些食物感到反胃，那就要注意尽量避开这些敏感的因素。
除了以上饮食方法以外，孕妈妈还可以尝试以下方法：
1、适当运动：比如到公园散步，做一些孕妇保健操或轻松的家务劳动等，能减轻孕吐。
2、调节焦虑情绪：保持心情轻松愉快，不要太大压力。
3、如果孕吐比较严重，可在医生指导下服用维生素B6缓解，必要时到医院治疗。
以上就是就是关于孕妈妈孕吐的知识分享，希望看完之后对你会有所帮助，看完之后觉得有益不妨点赞收藏。分享给你身边的孕妈妈。
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