经常滚泡沫轴可以瘦腿么（有太爱泡沫轴了尤其是跑完步或者臀腿训练完）

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经常滚泡沫轴可以瘦腿么

有太爱泡沫轴了尤其是跑完步或者臀腿训练完，滚一滚，所有烦恼都滚走不但能缓解全身酸痛，还能瘦腿改善腿型。怎么能不备上~ 切记用泡沫轴不要快速的来回进行滚动，滚动的太快不会消除任何肌肉的粘连。 最好把泡沫轴滚动的速度放慢，使你表层的肌肉能够有足够的时间适应和处理这些压力。️一个部位最少保持30秒,