一日之计在于晨，一天里最宝贵的时间在早晨，当你从早上就开始坚持一些小习惯，相信你这一天绝对不是碌碌无为而是充实地度过。
今天分享女生起床后最减肥的三个小习惯，简单好做又容易坚持下去，快来看看吧！
早上起床刷牙后，要先喝一杯温开水或淡盐水，补充晚上身体流失的水分。
不要小瞧这一杯水，它的作用有很多:
1.补水，缓解皮肤干燥。
2.促进新陈代谢，让身体更早燃烧脂肪。
3.润肠通便，排毒养颜。
4.占领肠胃，减少一天饮食中的总热量的摄入。
吃一顿较为丰盛的早餐。一顿丰盛的早餐是开启一天新陈代谢、控制食欲的关键。
如果不吃早餐，你的身体会长时间处于空腹状态，会让食欲会更旺盛。在午餐和晚餐时，你可能会因为过度饥饿而吃得更多，不仅没变瘦反而变胖了，适得其反。
早上做15分钟以上的拉伸运动，也有助于唤醒新陈代谢，燃烧更多脂肪。
一般来说，早上饭前血糖水平较低，不宜尝试高强度运动。考虑到身体已经一夜不活动，略显僵硬，建议拉伸作为最好的运动。
充分的拉伸身体，可以促进肌肉韧带充分的舒展，美化肌肉线条。还能疏通人体经络，尤其背部的经脉，长期下来缓解长期腰酸背痛，有效提高生活质量。
今天的分享结束啦!关注我，一起变美，变漂亮吧！
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