随着天气越来越凉，很多人都把穿秋裤提到了日程上。
然而，穿秋裤一时爽，晚上脱秋裤就没那么愉快了。
很多人会发现一脱秋裤「雪花」满天飞，不仅秋裤、地上、床单上都是皮屑，腿上皮肤甚至还有各种皲裂……
强烈的视觉冲击，不仅让有洁癖的人受不了，很多人甚至怀疑是不是自己得了皮肤病。
其实，出现这种情况的核心原因是：皮肤失去水分导致表皮角质层皲裂脱落。秋冬季节空气干燥、皮脂分泌减少、秋裤秋衣等摩擦皮肤加剧水分蒸发等多种原因共同导致了这种现象。
想要解决这个「辣眼睛」又「闹心」的皮肤问题，看看下面几点做对了没有。
洗澡别只知道搓搓搓洗澡已经是现代「打工人」每天必须进行的固定化程序，甚至有人不洗澡就不敢进卧室、上床，心理上会觉得把各种病菌带进了家。
那皮肤清洁，究竟洗掉的都是啥？主要分为 3 大类。
- 人体自身产生的代谢物：包括脱落的细胞、皮脂、汗液、残留的尿液、白带、粪便等。
- 外界环境产生的污垢，比如各类化妆品、环境中的污物和微生物（尘螨）等。
- 其他如皮肤病患者产生的鳞屑等。
很多人一洗澡，就会用尼龙球、搓澡巾搓搓搓，甚至皮肤都会擦破皮。其实，很多污垢用清水、沐浴露等的就可以清除了，用力搓搓搓，皮肤屏障破坏，反而会加重干、痒、掉皮屑等情况。
一般情况下，皮肤上的颗粒物尘土等用清水就可以洗掉了。
常用的清洁剂一般分为 2 种：
- 皂类清洁剂：如肥皂、洗手皂、洁面皂等，去污能力强，但是皮肤上的油脂会一起清除。
- 合成型清洁剂：如各种沐浴露都是这种类型。会添加各种保湿剂，减轻对皮肤屏障的破坏。
一般可根据个人喜好选择即可。但是要注意使用后皮肤是否干痒，选择对自己皮肤刺激性较小的。
很多人洗澡随心而为：夏天一天洗 5 遍，冬天 5 天洗一次。一次洗半个多小时，水越烫越好……这些都会伤害。
（1）次数不是越多越好
每隔 2~3 天洗一次即可。
（2）洗澡时间不要太长
控制在 10 分钟左右比较推荐。
（3）水温不要过烫
健康的成年人，洗澡水温可以皮肤体温为准。但要注意，老年人建议 37~39 ℃，避免导致血管过度扩张，引起心血管不适。
「特殊」身体部位，怎么洗?（1）私处清洁
人体的私处，环境比较特殊，各种尿液、粪便、白带等分泌物积聚，而且透气性较差，因此需要每天清洗。一般用清水清洗即可。
（2）脚部清洁
脚部微生物易于滋生，建议每天清洗。如果有泡脚的习惯，水温建议控制在 40 ℃左右，时间在 20分钟以内。
（3）面部清洁
如果使用了防晒霜、化妆品或其他情况，建议用洁面产品如洗面奶等清洁，清水冲洗后用毛巾擦干。
冬天保湿，还需注意2点保湿：洗澡后，记得涂抹身体乳。
把秋衣秋裤换成棉质的：化纤材料的秋衣秋裤，不仅穿脱时会有「噼里啪啦」的静电，也会从皮肤上持续吸水、摩擦掉皮脂，加剧脱皮。棉质秋衣秋裤透气性较好。
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