女性由于每个月都要来月经，容易丢失过多的铁和钙，平时饮食中应该注意各种营养物质的补充常吃红枣糯米花生粥能够补血、抗过敏、补充植物蛋白质红豆、红枣、桂圆、芝麻、小米粥，对于平时老有感觉冷的女性，常吃这一款粥，很有好处能够加深睡眠，治疗贫血、补钙、通便，接下来我们就来聊聊关于适合女士吃的养生粥有哪些?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
适合女士吃的养生粥有哪些
女性由于每个月都要来月经，容易丢失过多的铁和钙，平时饮食中应该注意各种营养物质的补充。常吃红枣糯米花生粥。能够补血、抗过敏、补充植物蛋白质。红豆、红枣、桂圆、芝麻、小米粥，对于平时老有感觉冷的女性，常吃这一款粥，很有好处。能够加深睡眠，治疗贫血、补钙、通便。
常喝点羊肉汤，吃羊肉，羊肉热量高。有条件的最好常吃一点阿胶和西洋参，能够补气、补血、提高免疫力。
