首先我们要准备的原料是黄豆100克左右，胡萝卜150克左右，猪大排250克左右。
准备的调料有陈皮，葱花和盐适量准备的工具要汤锅或者是砂锅，烹调的时间大约为两小时左右。
制作的方法：1.我们将黄豆洗干净之后放入水中浸泡大概三十分钟左右，因为有条件的话最好是可以多泡时间久一点点也是可以的，陈皮洗干净放在旁边的小碗中备用。2.我们在锅中加入适量的清水江水，煮沸之后放入排骨去除血水，然后将焯过水的排骨捞出备用。3.在砂锅中加入适量的清水，将水煮沸之后依次放入黄豆，排骨，陈皮，使用大火煮沸后改用小火煲手，再加入适量的盐调味，最后撒入葱花即可。
黄豆是可以增加力气补气血，益气养血是有助于新妈妈恢复体力的，而排骨当中呢富含钙和铁可以补钙和补蛋白，新妈妈使用之后可以补血补充体力，预防产后的腰酸背痛，而胡萝卜具有削皮见识，补肝明目的作用，新手妈妈使用的话是可以预防产后的便秘的。
产后康复月子餐
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