最强的腹肌锻炼法，特别适合女性和普通健身人士来练习。

9个动作，每个动作30秒，间歇10秒，每天6分钟做一个循环，全面练出六块腹肌、马甲线、人鱼线。

8分钟腹肌撕裂者30个腹肌动作（9个快速撕裂腹肌的黄金动作）(1)

8分钟腹肌撕裂者30个腹肌动作（9个快速撕裂腹肌的黄金动作）(2)

今天，叫瘦为大家收集了一套快速练出腹肌的9个动作，帮你分分钟秀马甲线、人鱼线。快快收藏！

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这次全是动图.gif，跟着练，别光收不练——假把式。

为了腹肌、马甲线也得拼~~~

8分钟腹肌撕裂者30个腹肌动作（9个快速撕裂腹肌的黄金动作）(3)

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最后送你一口鸡血图

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看完撕裂腹肌动作，别忘了让更多需要的人看到哦！

怎么瘦肚子、减大腿、瘦手臂、减腰肉？如何正确燃脂、增肌、健康瘦？下一篇，看叫瘦给你答案~~~

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