如今大家的生活节奏都是很快的，对自己的饮食生活习惯都很不重视，时间久了以后对身体的影响会很大的，这个时候就需要大家做好正确的预防，及时的护理才能减少疾病的危害。慢性胃炎就是比较常见的一种，给很多朋友带来很大痛苦，面对这样的情况要注意一些高发的人群，可以提前做好认识，做好正确的预防，这样能减少影响和危害。那么，这样的疾病要做好哪些预防措施呢？下面大家一起看看吧。
哪些是慢性胃窦炎高发人群
1、不爱运动者
平时不怎么喜欢运动的人一定要做好正确的预防措施，做好对应的预防。长期缺乏运动，胃肠蠕动、消化液分泌相应减少，就会出现食欲不振、消化不良、胃部饱胀等症状。在“开车族”中，有此体会的人不在少数。
2、饮食无度者
日常的饮食要重视改善，做好对应的呵护，这样才能减少影响。暴饮暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物，消化道黏膜就会受伤。
3、长期奔波者
工作经常在外地的人，一般是经常出差、旅行的人，身体器官负荷大，作息和饮食规律紊乱，易导致肠胃不适。
4、中老年人
年纪大的人也是要注意的，因为随着年龄增大，人的消化功能器官渐渐衰退，胃肠蠕动和消化液分泌不足，导致胃内饱胀等不适。
5、长期加班者
这一点对于长时间工作的人来说，还需要做好预防。很多白领都有胃病，其原因就是长期加班熬夜、晚餐不定时，导致胃部负荷大而引发疾病。
如何做好预防措施
1、一定要注意缓解好自己的日常情绪，对情绪紧张者，可用小剂量镇静剂。
2、营养不能少，要结合自己的身体情况看，增加营养注意多食高蛋白、高维生素的软食，如豆腐、牛奶等，多食新鲜蔬菜和水果。注意酸碱平衡，胃酸过多时可进食牛奶豆浆或碱性馒头干以中和胃酸。
3、饮食上不能忽视，患者要调节饮食规律，戒除不良的饮食习惯，进餐时要定时定量，可以少食多餐，进餐时切忌不可以暴饮暴食，要细嚼慢咽，适当的补充各种营养。
4、饮食上面不能不注意，患者忌食生冷、干硬、粗糙、油腻等不易于消化的食物，忌食有刺激性的食物如葱、姜、蒜、辣椒等对胃黏膜有刺激损害作用的食物。戒烟、戒酒。
5、饮食调养要长期坚持，养成良好的饮食习惯，再配合药物治疗，定能收到事半功倍的效果。
6、有吸烟史的病人应戒烟，因为吸烟可影响胃粘膜的血液供应和胃粘膜的修复更生。
以上这些大家要重视，做好正确的护理，及时的做好预防措施对病情的改善好。日常大家要多吃健康的食物，注意习惯的养成，这样也能进一步的做好预防，对身体来说都需要做好积极的护理。慢性胃炎患者在治疗的过程中一定要有耐心，胃是需要长时间调理的。还需要保持良好的心态，好的精神状态是最好的良药。
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