酸性食物和水果能治疗糖尿病吗（51种碱性食物平衡pH值）

我们人体内的环境是弱碱性的，约为7.4。为了保持健康的身体，我们需要用健康的生活方式来保证身体的pH水平达到这一平衡点。

如果pH值失去平衡，身体变成了酸性，我们的健康就会受到威胁。有研究表明，身体呈酸性的人更容易患上2型糖尿病、关节炎、心脏病甚至是癌症！

因此，在当前环境下，为了身体健康，碱性饮食是更有利的，这意味着吃天然食品和有机食品。这里有一个清单，上面列举了我们日常生活中最重要的碱性食物，它很容易融入你的食谱：

1. 浆果

各种浆果都是天然抗氧化剂，因此，它们被认为是最健康的水果。它们含有纤维素，而且也非常美味。

2. 特级初榨橄榄油

不用说，橄榄油是健康的油，它所含的维生素E和不饱和脂肪，使得它非常适合任何类型的膳食计划。

3. 瓜类

瓜类含有很多水分，这使得它们成为你保持身体水分的上佳之选。它们还含有大量的纤维素，这使得它们呈现碱性。

除了上述这些绝对重要的碱性食物之外，你还可以在饮食清单中加入以下食物！

18种碱性蔬菜：

1. 芥菜

2. 番茄

3. 洋葱

4. 蘑菇

5. 菜花

6. 芹菜

7. 胡椒

8. 豌豆

9. 苜蓿

10. 大头菜

11. 南瓜

12. 西兰花

13. 食用花卉

14. 卷心菜

15. 豆芽

16. 茄子

17. 菠菜（但含嘌呤过多）

18. 野生绿叶菜

18种碱性水果：

1. 苹果

2. 热带水果

3. 西瓜

4. 柑橘

5. 无花果

6. 柠檬

7. 葡萄

8. 鳄梨

9. 梨

10. 橙子

11. 哈密瓜

12. 香蕉

13. 青柠

14. 杏

15. 椰子

16. 葡萄柚

17. 菠萝

18. 桃子

4种碱化蛋白质：

1. 栗子

2. 杏仁

3. 发酵天贝（一种大豆发酵制品）

4. 小米

11种碱性调味料：

1. 辣椒

2. 肉桂

3. 芥末

4. 咖喱

5. 海盐

6. 苹果醋

7. 蜂花粉

8. 生姜

9. 酱油

10. 味噌

11. 蔬菜汁

提醒：并不是所有的人都适合这些碱性食物，例如肠胃不好的人是不适合吃辣椒的，有痛风的人也不能吃过多的菠菜，但是很适合吃其它类的碱性蔬菜等。如果你有痛风，想知道如何吃和不能吃什么，可以添加我们下方的微信，在微信内输入“痛风”两个字就能看到。

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