架起线上桥梁 引领心理成长
——涧西区实验小学系列心理健康战“疫”活动
新型冠状病毒肺炎疫情在损害人类身体健康的同时，也对人的心理造成了严重的冲击，尤其是儿童心理不成熟，更容易受到影响。作为洛阳市唯一的全国心理健康示范校，涧西区实验小学开展了 “架起线上桥梁，引领心理成长”系列教育活动，旨在通过活动帮助学生做好疫情防控期间的心理疏导，促进学生造就健全的人格。
1、面对全体学生开展线上心理辅导课。
全校十三名心理辅导老师针对学生心理特点，收集了大量的视频、图片资料，精心准备了心理辅导课，从病毒的来源、小学生如何保护好自己、如何利用好时间、如何克服恐惧、焦虑等不良情绪等方面进行了详细的阐述。并将制作的小知识发到各个班级群中，供学生和家长一起学习。一年级孙静丽老师的《小小病毒我不怕》、二年级李雯君老师的《疫情之下，宅而不荒》、三年级刘宁老师的《家务活我来做》、四年级崔茜老师的《时间充足了，该如何利用》、五年级杜雪梅老师的《停课不停学，乐学有策略》、六年级马菲菲老师的《放松心情，积极抗“疫” 》。课程得到了广大家长的一致好评，帮助广大学生缓解焦虑情绪，消除恐慌心理，为学生筑起了一道心理安全防线。
2、通过线上平台与家长沟通，指导学生养成良好的学习、生活和心理状态。
学校高度重视学生心理干预与辅导，关注学生疫情及其心理状态，心理辅导老师通过线上平台与家长沟通，全面收集相关信息，并结合心理量表结果，正确应对学生可能出现的不良心理状态。并指导学生养成良好的学习、生活和心理状态。
3、开通心理疏导热线，通过各种线上平台对需要帮助的学生进行一对一的心理疏导。
面对疫情肆虐，伴随而来的恐慌、焦虑、悲伤、抑郁等不良情绪也在人们的内心不断蔓延。为响应教育部《关于针对新型冠状病毒感染的肺炎疫情开通心理咨询热线和网络辅导服务的通知》学校召开了全体心理辅导老师直播会议，周密部署各项工作，成立了“涧西区实验小学心理援助团队”，开通心理疏导热线，通过电话、微信、钉钉或QQ平台利用每天上午8：30—11：30和下午14:00—18:00对需要帮助的学生进行一对一的心理疏导，收到了很好的效果。
4、推出系列卫生防疫、心理调节知识讲座，通过线上平台定期向全校学生和家长发送。
心理辅导中心老师积极配合班主任，在假期中通过公众号、微信群等线上平台定期向全校学生和家长发送上级部门推出的系列卫生防疫、心理调节知识讲座，普及心理健康维护常识。此外，为更好地进行心理健康方面的宣传教育，心理辅导老师们还将各种资料进行整合、编辑，贾爱丽老师做了《运动使我开心，缓解我的不良情绪》、张培蒙老师做了《提升孩子的自我认知能力》、张生媛老师做了《如何让宅家生活更加和谐有意义？》、王静老师做了《疫情期间 我会缓解焦虑》等心理健康小讲座，受到了学生的欢迎。
5、用“说”“写”“画”“唱”“跳”的心理调适方法缓解学生紧张、焦虑心情，增强学生的抗挫能力。
探索通过多种形式消除学生们的消极情绪，培育积极情绪。在班级中开展多种形式的活动，用 “说一说”、“写一写”、 “画一画”、“唱一唱”、“跳一跳”的心理调适方法缓解学生们的紧张心情，增强学生的抗挫能力。学生可以根据自己的爱好特长进行选择，比如喜欢绘画的学生用手中的小笔画出了一张张防疫小漫画、手抄报、喜欢文学的学生用诗歌或倡议书为武汉加油，爱好电脑的学生用Scratch创编了防疫小动画、还有些学生记录了自己的所思所想等。此外，心理辅导老师们还鼓励同学们“宅”家期间进行适量的体育运动、做一些力所能及的家务劳动，或和家长做游戏、让“宅”家的生活变得丰富多彩，同时也能增进与父母的感情。
6、针对个别出现心理焦虑现象的学生，开展线上团体辅导和沙盘活动，有效避免了负面情绪的出现。
我校充分利用“心灵伙伴心理云平台”，那些因过分关注“疫”情，而造成恐慌、焦虑不安的的学生可以进入“行为认知系统”中进行训练，经过一段时间的训练便可以改变学生的错误认知，转变对疫情的看法与态度，从而达到缓解焦虑情绪的效果。“停课不停学”期间要求学生在线上学习，一部分学生因为缺少家长有效的监控，所以出现注意力集中困难、适应困难，还有一部分学生因为长时间不能出门导致情绪波动大，脾气变差，心理辅导老师组织这些学生到“3D电子沙盘”中，在电脑上摆沙盘，对培养学生自信与人格、发展想象力和创造力等都发挥着积极的作用，尤其对于学生由于长期在家而形成的焦虑、注意力集中困难、适应困难、品行障碍以及言语沟通困难等问题有良好的效果。以上这些线上辅导活动有效缓解了学生的不良情绪，避免了负面情绪的出现。
在这个前所未有的特殊时期，涧西区实验小学心理辅导中心的老师们充分利用网络平台走进学生的心灵，倾听孩子的心声，积极面对，全力为学生的身心健康保驾护航。指导学生正确认识疫情，积极面对情绪变化，适时开展线上课程。引导学生正确对待这突如其来的意外情况，进一步思考和感知生命的价值，并以此为契机使疫情成为学生健康成长的阶梯。
通讯员：马菲菲
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