阴虚火旺是中医对体质的一种划分，这种体质的人一般偏瘦，容易失眠，如果我们不早点进行治疗的话，阴愈虚则火易旺，火更旺则阴更伤，长期这样下来，会导致肾阴、肾精耗竭等，所以不能掉以轻心。那么阴虚火旺有什么症状呢?你是不是这种体质的人呢?平时吃点什么好呢?
阴虚火旺的症状
消瘦
阴虚火旺的人，平时能吃能喝的，吃的也多，但是身体代谢非常的快，怎么吃也不会胖，身体精悍，肌肉松弛。
失眠
这种体质的人，经常会感觉到自己的胸口闷，情绪还很不稳定，不能集中注意力，晚上睡觉的时候也经常失眠惊醒。
体力衰弱、易疲劳
体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，所以导致体力衰弱、头晕易疲劳等症。
手心、脚心发热
阴虚火旺的人容易导致“五心烦热”，虽然体温正常，但是他们的手心脚心都很热，就算是冬天也是这样。
其他症状
午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。
阴虚火旺吃什么好
枸杞
阴虚火旺的人，平时可以吃一些枸杞，枸杞有很好的保健作用。
一般情况下，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。
百合
中医认为，百合有非常好的养心安神的作用，而且还有润肺止咳的功效。不仅适合阴虚火旺的人，还适合一些大病初愈的患者服用。
大枣
大枣子具有很好的补中益气以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的治疗阴虚火旺的情况。
除了饮食，还需要呢?
环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
起居睡眠
起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。
体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
另外还需要精神调养,阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。
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