冬天的早晨,大多数人都喜欢热乎乎的早餐,比如馒头、包子、饺子、煎饼、热粥、豆浆、米糊等。

冬天的面食,发面比死面好,口感更松软,味道更好吃,而且容易消化,对肠胃好。

我很喜欢吃馒头、包子等发面。但是,对于上班族来说,时间是硬伤,从揉面到发酵到蒸制,步步都需要花费时间。

这几天,尝试了一种新方法,有个冰箱就能做,我觉得很管用。从此以后,上班族再忙,也每天能吃到热乎乎的馒头啦!

有哪些适合冻在冰箱的早餐(有个冰箱真管用)(1)

新方法就是:利用片段时间,利用家里的冰箱,运用一次发酵法,分成2步做。

以我为例,我上班比较忙,白天晚上都要上班,每天只有午餐和晚餐期间大约各有1个小时的休息时间。

所以,我的安排是:午餐后,揉个面团,整好形状,放入冰箱延缓发酵;下午下班回家时稍微再发酵一下,蒸熟。冷却后密封,早餐时复蒸5分钟,热乎乎的,跟新鲜的一样好吃。

当然,如果晚上不用上班的,可以晚上整形发酵,第二天蒸。或者晚上蒸好,第二天早餐热一下,都可以。

看看我的黑玉米面馒头,加了上次做面包剩余的奶酪馅和蔓越莓干,粗粮细粮一起吃,营养丰富,一卷一蒸,又香又软又好吃!

有哪些适合冻在冰箱的早餐(有个冰箱真管用)(2)

材料:面粉250克,黑玉米面50克,牛奶160克左右,酵母3克,糖15克

馅料:奶酪馅、蔓越莓干

做法:

1.面粉、黑玉米面、牛奶、酵母、糖一起加入揉面机内,启动揉面程序。如果有时间,也可以把牛奶加热,先烫一下黑玉米面,口感会更细腻一些。不过,这次只加了50克,量不多,就没有烫面了。

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2.揉成一个光滑的面团。面团不用发酵,直接进行下一步。

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3.把面团用擀面杖擀成薄片,抹上奶酪馅。这个奶酪馅是上次做奶酪面包剩余的,奶酪加点糖搅拌顺滑就行,没有可以不加或改用别的馅料。

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4.在奶酪馅上再撒几颗蔓越莓干。蔓越莓干最好切碎,大颗粒的感觉有点大。

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5.把面片沿一端卷成长条,收口向下捏紧。可以在揉面垫上来回滚动几次,这样表面更光滑。

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6.用利刃把长条切成大小差不多的面剂子,稍微整理一下边角形状,这就是馒头卷的生坯。

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7.把馒头生坯按一定距离排放在蒸架上。因为发酵后会变大,所以别靠太紧。

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8.如果按正常程序,可以把馒头放在温暖而湿润的地方发酵。但是我由于时间关系,中午上班时间到了,我要下午下班回家后再做。所以我在它上面盖了一个盖子,放冰箱冷藏,以延缓发酵。

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9.下班回家后,再从冰箱里拿出来,放在温暖的地方发酵,再放蒸烤箱里发酵。大约发酵到1.5倍大时,就可以蒸了。无论是蒸烤箱还是蒸锅,都是直接蒸15分钟,关火2分钟后取出。

有哪些适合冻在冰箱的早餐(有个冰箱真管用)(11)

时间仓促,下班后太阳已经下山,手机随拍,渣图勿怪

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