水瓶座的性格一向是比较理性淡定，大脑中充满了奇思妙想，对食物并没有太多的要求，吃饭对他们而言不过就是为了填饱肚子，从来不去刻意追求如何搭配食物，更谈不上营养是否全面。而水瓶座的性格中又天生带有悲观情绪，习惯性的与人保持距离，独自一个人的时候又会出现消极的情绪，想找一个地方躲起来过一辈子。虽然瓶子们对饮食不是很计较，但每日的三餐肯定是少不了。饮食该如何搭配呢？
首先，水瓶座的人要养成良好的饮食习惯，来培养自己对健康饮食的概念，做到饮食结构要均衡、合理，建议在日常规律饮食之外，不妨尝试增加一些蔬菜水果沙拉或奶昔，也是健康养生的好选择
推荐养生佳品一：南瓜奶昔
原材料：南瓜，牛奶
制作方法：
1将南瓜清洗干净后切成小块，放到蒸锅里蒸熟或者是放到微波炉里高火七八分钟就可以。
2把蒸熟后的南瓜和牛奶一起放到料理机里打磨成汁。
一款颜色靓丽的南瓜奶昔就做好了，因为南瓜本身比较甜，做南瓜奶昔的时候就不用再放糖了。这款奶昔不仅是含钙量高，而且含有丰富的钾元素，β-胡萝卜素，不仅保护眼睛，还可以保护皮肤，提高机体的免疫力，让瓶子们的心情更加舒畅。
推荐养生佳品二：紫甘蓝雪梨汁
原料准备：紫甘蓝30克、雪梨150克，水300毫升
制作方法：
1紫甘蓝切丁，雪梨切丁。
2把紫甘蓝和雪梨一起放到料理机里告诉转动二三十秒钟，打磨成汁就可以了。
在制作紫甘蓝和雪梨汁的时候要注意搭配的比例。雪梨中含有丰富的多酚物质，切开以后就容易变颜色。而紫甘蓝中的花青素不仅能够保护视力，美容养颜，还有抗氧化的功效。与雪梨搭配在一起做成汁，不仅颜色靓丽，而且还可以生津止渴，养阴润燥。对水瓶座的朋友来说，不失为养生佳品。
推荐养生佳品三：蔬菜水果沙拉
原材料：紫甘蓝、圣女果、苹果、梨、香蕉、火龙果、酸奶
制作方法:
1将水果蔬菜洗净切块备用
2洗好的水果装盘，倒上酸奶就可。
一盘颜色靓丽的蔬菜水果沙拉就做好了，蔬菜水果沙拉不仅最大限度的保留了蔬菜水果中的各种营养，而且会给人眼前一亮的感觉；相信大家的心情也会随之而然的开心起来。动动手，做自己喜欢的养生佳品。不仅仅获得了健康，还获得了更加美好的心情!
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