生娃后的哺乳，可真是“痛并快乐着”的过程。快乐是真实的，但“痛”也是真实的：涨奶、堵奶、乳腺炎、乳头皲裂，都让人苦恼。
掌握应对方法，让哺乳变成一件真正快乐的事情。
涨奶：频繁哺乳缓解肿胀，但不要排空
涨奶，可以说是哺乳期乳房疼痛最常见的原因了。要解决涨奶的问题，核心的方法就是频繁哺乳，让奶水及时排出来。
但注意不要排空，排到觉得不胀了就好。因为一排空，我们的乳房会以为宝宝的胃口变大了，于是就会产出更多的奶，就变得更胀了。
如果你因为涨奶感到乳房疼痛，你也可以试试以下两个小技巧。
（1）如果乳房胀得厉害，但宝宝又喝饱了，就在两次喂奶的中间，用手挤奶或者用吸奶器吸奶，排出一些乳汁，存起来或者倒掉都可以。
（2）哺乳的时候热敷乳房，加快奶水流出的速度；哺乳之后冷敷乳房，缓解胀痛。
堵奶：频繁哺乳，同时“对症下药”
比涨奶更令人头疼的，可能就是堵奶了。
涨奶还能靠哺乳和挤奶来很快缓解，但堵奶却会造成乳房局部有硬块，又肿又痛，还不好消除。
怎么办呢？还是那个方法——频繁哺乳，而且得坚持频繁哺乳好多天，硬块才可能消失。
除了频繁哺乳，你还可以在喂奶之前，先热敷一下肿块的部位，然后把手摆出C字形，把硬块部位放到手的虎口上方，轻轻抖动乳房，感觉到肿块部位的奶水开始松动了，再让宝宝吸吮。这样可以帮助活动淤积的乳汁。
除此之外，堵奶往往是因为乳头有奶泡，也就是乳头上有一层小白膜，它堵住了出乳孔，才会造成奶水没法儿及时被排出来。这时候你可以这样做：
（1）用湿毛巾轻轻摩擦奶泡，让它变薄或者脱落。如果有凸起的小白点，还可以试试用手指将它拉出来。
（2）在奶泡上涂抹橄榄油或羊脂膏，试一试软化白膜。
如果以上方法都不行，你还可以去医院请医生帮忙把奶泡弄开。千万不要自己在家用针挑或者像挤痘痘一样挤，这很容易造成细菌感染，会对我们的乳房造成损伤。
乳腺炎：正常哺乳，缓解疼痛
如果堵奶的情况没有被及时解决，很可能就会发展成乳腺炎。你会像得了流感一样发烧、浑身无力、全身酸痛。
但你不要害怕，得了乳腺炎也是可以哺乳的，而且得让宝宝多喝奶。否则奶水一直堵在乳房里，妈妈的病只会更严重。
如果宝宝这时不太愿意吃奶，那不是因为奶水有什么问题，而是因为得了炎症后，奶水会变得有点儿咸，你可以在哺乳之前先挤掉一点奶。
另外，你还可以用冷敷的方法缓解疼痛；如果实在痛得不行，可以服用布洛芬和对乙酰氨基酚，这都是安全的哺乳期药物，服用后可以照常哺乳。
如果宝宝不喜欢奶水的味道，也可以先用手挤掉一些奶水，再哺乳。
当然，如果超过24个小时，症状也没有得到缓解，那就要及时去看医生了。
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