三伏天是夏天最热的一个时间段，包括初伏、中伏和末伏，中伏最为炎热，这是一个承上启下的转折点。
本身糖尿病友在夏天就比较难熬，到了中伏更是如此。希望各位糖尿病友能够知晓中伏应该注意的事项，让自己安安稳稳地度过这个夏天，不至于产生较大的血糖波动，引发糖尿病并发症。
注意三防：谨防中暑、低血糖、酮症酸中毒- 防中暑
三伏天是夏天最热的时候，在这个时间段糖尿病患者很容易发生中暑的情况，中暑的情况有轻有重，轻则会感觉非常的不适，重则容易出现生命危险。
在中午、下午最热的时段，要尽量减少外出。如果高温外出或工作，一定要做好防暑、防晒，比如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜，做好防暑降温准备。三伏天气，糖友更要注意，注意通风、不要长时间在高温环境中。
- 防低血糖
而且三伏天也是最容易让糖友出现低血糖情况的时期，在这个时间段应该需要针对此情况做好预防工作。
尤其是夏季运动时，要格外注意。不要在最炎热的时间段运动，其次就是在运动的时候要补充水分，最为重要的是运动的时候要防止低血糖的发生。
入伏的天气如果没有好好的休息，代谢又旺盛，热量消耗比较大，尤其是在运动的时候，就会容易出现低血糖的状况。
所以糖尿病友在运动的时候最好能够随身携带一些零食，出现不适症状的时候要及时停止，不要勉强而行，以免发生危险。
- 防酮症酸中毒
同时因为天气比较炎热，出汗多，喝水少，也容易导致酮症酸中毒出现，这种并发症是糖尿病患者经常会出现的，也是会危及生命的并发症种类。
不可擅自减、停药物尤其是应用胰岛素的患者切不可迷信中药偏方而擅自停用，即便是在不能进食的情况下，也不可随意停用胰岛素，而应在医生的指导下调整治疗。
感染是酮症酸中毒的主要诱因，因此，平时要注意饮食卫生，防止受凉感冒。一旦患病（如发烧、感冒、腹泻等），要积极治疗，同时密切监测血糖和尿酮体，及时调整治疗方案，必要时应立即去医院诊治，绝不可延误病情。
少做两事：少开空调、少食生冷- 少开空调
现在大家生活条件越来越好，许多人到了夏天离不开空调，喜欢把温度调得非常低，然而相对于正常的四季循环来说，过低温度的空调环境是违背时令节气的。可适当调高空调温度，以26℃为宜。
- 少食生冷
进食过于生冷的食物容易使湿邪停滞。中医认为湿性属水，水属于阴，因此湿为阴邪，耗伤人体阳气，尤其是脾阳。
本来长夏季节湿邪容易侵袭人体，过食生冷再给“湿”加一把助推的力量同它一起损伤体内的阳气，更加重了承担运化水湿功能的重要脏腑——脾的负担，从而更容易导致人体内部代谢的不平衡，招致湿留体内而致病。因此“防湿”必须从日常饮食做起。
多吃三豆：多吃绿豆、红豆、黑豆三豆饮中的三豆主要是绿豆、红小豆及黑豆。绿豆和红豆都有利尿消肿、清热解毒、除烦止渴的功效。三豆饮非常适合尿病人饮用。
其中绿豆的绿豆淀粉中含有相当数量的低聚糖(戊聚糖、半乳聚糖等)。这些低聚糖因人体胃肠道没有相应的水解酶系统而很难被消化吸收，所以绿豆提供的能量值比其他谷物低，对于糖尿病友有辅助治疗的作用。
红小豆含糖量很少，是糖友理想的食品。其所含的可溶性膳食纤维可延缓餐后血中葡萄糖的吸收，食用后血糖上升速度较慢。而且，红小豆有助于控制血压和胆固醇水平，能够预防高血压和血脂异常症。其富含的皂苷，具有利尿消肿的作用，适合糖尿病并发肾病、心脏病性水肿。
而黑豆中铬元素比较丰富，铬能提高机体对胰岛素的敏感性，有助于糖尿病的治疗。而且，黑豆的GL（食物血糖负荷）较低，也是非常适合糖友经常适量的食用。
取绿豆、红小豆、黑豆各30克左右，清洗干净后一同放入锅中煮，待三种豆子煮熟烂透时便可食用。
豆类不太容易煮烂，所以，在煮三豆饮之前，最好能将三种豆子浸泡一段时间。
食用三豆汤时应注意，红豆与鲤鱼同食的时候会产生较强的利尿效果，糖尿病并发肾病的朋友如果出现水肿现象，宜同食红豆与鲤鱼，如果无水肿现象，还是应岔开时间食用红豆与鲤鱼，以免体内水分流失过多。
（以上内容为医学科普，仅供参考）
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