现在都市人的生活压力越来越大,节奏也越来越快,特别是需要养家糊口的男人们,每天都在忙碌中度过,经常忽视自己的健康状况,从而增加了患病的几率,男性体虚很有可能就在这个时候悄悄的找上你!广州医科大学附属第三医院中医科主任医师冯崇廉表示,肾虚的症状主要有,腰酸膝软,耐力下降,遗精早泄等症状。
1、浑身无力
如果你早起经常感到很疲乏,浑身无力,跟没有休息好一样,对房事也提不起性趣。很有可能就是肾虚在作怪了,因为肾不好的时候,很多有害物质无法从尿液里拍出去,就会导致精神不振、疲劳等感觉。
2、没有食欲
一个人每到吃饭的时候就觉得没有胃口,那很有可能就是健康状态出现问题了。恶心、呕吐跟没胃口一样,都是肾脏病的常见症状。
3、尿液很多泡沫
如果你发现自己排出的尿液中出现了泡沫,你就需要警惕了,很有可能是蛋白质从你的肾脏中漏到了尿里,就会产生尿中含有泡沫的症状!
4、经常腰痛
经常腰痛是体虚的最明显反应,疼痛是身体在用最直接的方式告诉我们,它出问题了。肾脏的位置就刚好在腰部的两侧,所以肾脏有问题时,就会出现腰痛。
男人体虚怎么运动1、颤抖健身
在运动前先喝一杯凉白开,仰卧在床上,地板上也可以,枕头不用太高。双手、双脚自然的平放。待静止一分钟后,双手缓慢的向上举起,再把双脚慢慢竖起,四肢与身体形成直角。然后四肢一起轻轻的晃动,每次进行三到五分钟即可,早晚各一次。
2、下蹲健身
首先要双手叉腰、双脚与肩同宽,两眼平视,屈膝缓缓的下蹲、脚跟慢慢的离地,重心落在脚尖上,同时口中念“哈”,要将腹中浊气吐出。每天可练2至3回,每次30次左右。
3、踮脚尖
踮脚尖,两脚趾抓地,重心落在前脚掌上,后脚跟离地,动作宜慢,每日可做三五百次,依自己体力而定,平时洗脸,刷牙时也可以保持脚跟离地的状态。
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