体虚适合喝什么汤调理(真正的体虚原来有这4个症状)(1)

55岁的魏姨,身形微胖,体格高大,却总是觉得自己“虚”。

大热天,她吹不得空调,常年只能喝热水。

吃饭时,她只能吃少量饭食便觉得饱了,再多吃胃就难受,可是还没有到下一个饭点,她又很快饿了。

更令她觉得难以启齿的是,自己常年有便秘的毛病,有段时间难受得狠了,甚至不得不喝通便茶甚至使用开塞露帮助排便。

魏姨这样真的是“虚”吗?“虚”,到底是什么?

固生堂中医来告诉你。其实,“虚”就是指体质虚弱,中医也称作“不足”。

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中医理论讲求平衡,当人体气血阴阳平衡,就是健康,不足则为虚,需要补养。

“虚”的表现形式各有不同,是因为“不足”分为物质不足和功能不足两种,涵盖了血虚、阳虚、气虚等类型。

体质是由先天遗传和后天获得所形成的。如果只是感觉到身体不给力,但体检结果又没有明显问题,这种“虚”严格来说并不是一种疾病,而是一种亚健康的身体状况。

广东省中医院主治医师范宇鹏指出,大部分人的体虚症状,是可以通过坚持一段时间的对症食疗来改善的。

以下四种食疗方案,就是应对四种大致分类的体虚症状的,部分人若有症状交叉的现象,则可酌情混用食疗方子。

食疗

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【以下四种症状的虚,都能补回来】

面色萎黄或青白,指甲眼睑颜色淡,毛发枯黄,蹲下起立容易腿麻,月经量少,睡眠不沉,多梦

辨体:这是典型的血虚

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调理:可以通过服用四物汤调养,即当归10克,川芎10克赤芍10克,熟地15克。

亦可加陈皮3克煲乌鸡汤喝

◇怕冷,手脚发冷,容易得空调病

辨体:属于功能不足中的阳虚,多由先天不足或病后阳亏导致

调理:日常可用红枣一个、桂圆两粒、枸杞10克外加少许陈皮泡水喝;

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日常要多晒太阳以增强人体阳气,晒太阳时不要戴帽子,可一边晒太阳一边手握半拳叩击肾的位置养阳

◇胃口不佳,吃一点点就饱,但又容易饿,吃饭自觉不容易消化

辨体:气虚

调理:可服用四君子汤调理,即太子参15克、白术10克,茯苓15克,甘草3克,也可使用前三种药材煲汤喝,可加入莲子、薏米、淮山等

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◇便秘,其特点为并非一般的大便干结,而往往是前半段大便呈干燥颗粒状,后半段则显得油滑,三四天一次大便,排便费力

辨体:属于气虚类别中的脾胃气虚

调理:白术45克,黄芪(或有虚火者可替换为五指毛桃)60克,麻子仁20克,用喜欢的食材煲汤喝,如便秘严重,一开始可连喝三天,缓解后可减为每周两次

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此外,出现上述症状的体虚者,日常中应当忌食生冷食物和凉性食物,夏天不可贪凉多吃冰箱里取出的食物,不宜多吃的凉性食物则有海带、绿豆、苦瓜、芥菜、螃蟹、绿茶等。

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