从古至今，女性需要补血这个认知被不断刻画，充分说明了气血对女性的重要性。在现代社会，大多数女性都有或多或少的贫血状况，这跟女性特殊的生理周期是有很大关系的，而且女性在漫长的生、孕、育过程当中与血息息相关。因此，中医上认为女性以养血为本。
在现代社会，越来越多的思想引导女性独立，要同时兼顾工作和家庭。姚颖就是这众多女性中普普通通的一员。姚颖今年28岁在一家互联网公司工作，前段时间刚生了孩子，一出月子就立马来上班了。近日，她老觉得身体虚弱，上班动不动就开始头晕、体虚，回家告诉丈夫，丈夫并不当回事，直到有天她在上班路上晕倒，被送到医院，医生告诉她，她已经处于严重贫血的地步了。
一、有这些情况，可能是气血在被暗耗，别不当回事
1、月经量变化
女性月经时间一般是3到7天，正常月经量是20mm到60mm之间，女性缺血会导致月经量变少，或者出现绝经。
2、手心偏热或冰凉
手的温度是一个人气血足不足的直接表现，正常人的手都是处于恒温状态，而出现手心过热或者手心冰凉，那可能就是气血不足导致的。
3、脸色差
气血不足最大的特点就是气色差，脸色黯淡无光，长期处于一个低迷的状态中，整个人没有精气神，看着无精打采，脸色粗糙、长斑。气血比较足的人则是脸色红润、有光泽。
4、睡眠质量差
睡眠是检验一个人是不是健不健康的好方法，气血足的人在劳累一天之后，会尽快进入睡眠状态。而气血不足的人则会出现入睡困难、经常起夜、睡不醒等情况，严重影响到日常生活工作的状态。
5、指甲
中医学中：“爪为筋之华，血之余，气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。”气血充足的人，甲床为健康的粉红色。呈现偏白、偏青、偏紫都可能是气血不足的表现。指甲上的半月形是人体健康的一个反应，如果没有或者少，说明人体内寒气重，循环差，导致气血不足。
二、女性为什么要补血？
1、年轻时
女性容易在年轻时，因为月经不调造成气血亏虚，易出现多梦、失眠、多汗、体虚、面色苍白等问题。
2、怀孕时
女性在十月怀胎时，不仅自身需要大量的气血维持，孩子还需要依靠母亲的血来供养，所以一般孕妇特别容易出现贫血、头晕等症状。而在生产时，女性会因为大龄出血可能引发严重的贫血。
3、更年期
女性到更年期会因为身体原因，出现月经量过多、气血两亏等一系列症状。
三、如何正确补血？
1、动物内脏
动物内脏里面含有大量的铁元素，是最理想的补血食物之一，其中，尤其以猪肝最补。
2、阿胶
李时珍《本草纲目》记载，阿胶乃补血圣物。阿胶以滋阴补血为主，可以改善人体的血氧供应，所以阿胶对改善女性气血虚有很大帮助，阿胶里面蕴含丰富的胶原蛋白，可以缓解衰老。
3、红枣
中医讲：“气为血之帅，血为气之母”，两者互为依存。 红枣可以强健脾胃，红枣中含有大量的维生素C等，有效促进铁的吸收，有助于补气血，可以改善失眠、焦虑的症状。
