春暖花开，适合踏青赏花～ 现代人越来越注重健康，自己做一份有颜又有料的便当真的是不错的选择～
By 薇·妙滋味 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 对虾 3只
- 三色糙米 1杯
- 白米 1杯
- 维也纳香肠 2根
- 生菜 3片
- 黄瓜 1根
- 樱桃 6颗
- 小番茄 3个
- 酸奶 1杯
- 谷物脆 适量
- 淀粉 3勺
- 面包糠 少许
- 盐 少许
- 姜 1块
- 料酒 1勺
- 白胡椒碎 适量
做法步骤
1、首先处理虾，去头剥壳，开背剃掉泥肠
2、加入白胡椒，盐，姜蓉，料酒，淀粉腌制30分钟左右
3、准备三个碗，分别装入鸡蛋，淀粉，面包糠
4、腌制好的虾，现在淀粉的裹上粉
5、再到打散的蛋液里，蘸上蛋液
6、最后裹上面包糠～
7、放置一会儿下锅炸
8、油温8成热就可以下锅，两面炸制金黄色就可以了
9、用厨房纸吸干多余的油
10、便当盒内切上生菜丝，把虾放上去即可～
11、刚才腌制虾的时候煮了一锅三色糙米饭～
12、煮熟后翻拌均匀
13、放入三角形的饭团模具压成三角形
14、做两个就够一人份啦～
15、装进饭盒～
16、维也纳香肠，切几刀
17、平底锅不放油，小火煎一下
18、装入饭盒
19、黄瓜，番茄，樱桃，洗洗切切就可以啦～
20、一起美美哒装进饭盒～
21、这个小格子可以装一些酸奶
22、撒一些麦片装饰～就完成了！
23、在来几张美照吧～
24、饭盒这个透气孔和橡胶垫有密封的作用，如果你的便当需要加热的时候，记得把小孔打开！
25、好啦，带上一份高颜值的饭盒，去上班，去郊游，心情是不是会更美一些呢！
小贴士
1.多吃蔬果，更健康，但是肉肉也要适量吃哦～ 2.这款饭盒也是可以进洗碗机清洗的，不爱洗碗的人真的是爱啦～
对虾的饮食禁忌
虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,
