小美和小凯是大学同学，小凯一直觉得小美长得漂亮性格又好，温柔可爱。可是结婚之后，小凯越来越觉得小美不可理喻。
一开始小凯出门的时候，小美总是问他是跟男的还是女的，她表示她这么做是因为太爱他了，所以希望他跟异性保持距离。慢慢地，小美就开始看他手机上的聊天记录，有没有女性跟他聊天。如果有的话，他们俩不免就要争吵一番。因为小凯因为很爱小美，虽然小美有些不对，但是人家是因为爱他才会这样，所以在心理原谅了小美。
可是有一天晚上，小凯的女同事打电话过来。因为临时有一个紧急任务，然后小凯跟女同事聊了聊业务方面的问题，聊的时间略有些长。于是小美开始大爆发，不仅开始骂小凯是负心汉，然后还在家里摔东西。小凯跟小美解释了半天，才把小美的情绪平复下来。
至此，小美要求小凯每天的行踪都要向她报备，不允许在工作时间之外跟女同事接触，小美的每个电话必须逢打必回。小凯认为因为女朋友她只是说说而已，可没有想到小美真的就老给小凯打电话。
有一次小凯正在跟客户谈一个重要的会议，没想到小美的电话一个劲地打过来。小凯只好把小美的电话全部掐断。会议结束之后，小凯打电话给小美，小美开始大发雷霆，威胁说要将小凯的这种行为要告知朋友圈，还要告诉他的父母。小凯觉得过得很不幸福，他不明白小美为何一下子就变成了一不可理喻的角色。
小美从一开始的吃醋到现在过度控制欲的表现，不仅仅伤害了自己，也伤害了别人。小凯对自己的婚姻感到有些绝望，他甚至不知道婚姻还没有持续下去的必要。
现实生活中，过度的吃醋其实就是一种控制欲。对方并不简简单单地就是因为爱，对方不过是以爱的名义来要挟你。
我们为何会吃醋
美国查普曼大学心理学教授艾米·穆尔斯曾提到，两性关系中的吃醋是不安全感的体现。
由于吃醋是亲密关系中普遍存在的一种情绪，很多人容易将吃醋与爱情混为一谈，误以为因为爱才会吃醋。其实，过分吃醋不仅会成为两人矛盾的导火索，还可能演变成控制欲，甚至暴力行为。
合理的吃醋可以成为驱动个体向前迈进的源动力，但是在极端的吃醋心理支配下，人往往会做出一些不利于亲密关系的举动。比如翻查手机、盘问事情来龙去脉、用各种方式限制对方的人身自由，甚至出现暴力行为。能力不足感、不安全感、占有欲等都是产生吃醋、嫉妒心理的原因。
不同程度吃醋会导致哪些反应
吃醋有两种形式，一种是反应性的，另一种是怀疑性的。
反应性的吃醋是指当感受到自己的亲密关系遭受外来威胁时会产生不安心理。比如，看到爱人和陌生异性谈笑风生或当着自己的面赞美其他异性时，会产生不安。但这种吃醋是基于现实的角度来做出的一种不安全感和自我保护，因此在这种情况下的吃醋往往并不会特别过分。
怀疑性的吃醋通常是对方没有实际行为，却对其产生无端猜测而引起的吃醋、嫉妒。比如，爱人加班晚回家就猜测对方去约会，和异性同事打电话就认为两个人有出轨的迹象等等。但是它已经超过了合理的范畴，是一种无端的揣测，是失去理智之后所作出的神经质的行为。这种极端状态下的吃醋往往会引起一个人的伤害性行为。
如何合理控制吃醋心理
分辨吃醋的程度并及时调整尤为重要。当发觉自己有极端的吃醋倾向时，一定要及时调整。
第一，要有主动改变的意识。
如果人们有了这种自觉的想法之后，就会专注于自己可能会失去爱人的的严重性上，而不是只顾自己的冲动行事。
产生这个意思之后，一个人就会去观察自己为什么会产生嫉妒的原因。到底发生了什么事情，是不是源于小时候父母对自己的一些教育方式和看法是，否是自己成长的过程当中一直缺乏安全感等等。了解自己之后才能明白我为什么会这么做的原因，从而才能去更好地改变它。
接下来，观察自己的爱人，底是自己的判断失误，还是爱人真的已经发生了改变。同时暗示自己，吃醋并不意味着你要去采取极端的行动，你可以通过其他的方式来改善这样的关系。比如说将你的诉求告诉给对方，通过合理的探讨你为什么会产生这种思维的原因，告诉他你的痛苦，并积极表示自己会改变这一切。
第二，要将关注点从对方转移到自己身上，寻求自身内在的满足感。
我们之所以吃醋的很大一部分原因，就是因为我们存在着不安全感。而我们不安全感的深处，就是因为我们一直自卑。感觉自己不够优秀，觉得爱人随时都有可能失去。因此我们要将关注点转到自己身上多多提升自己，只有自己变得足够优秀，才会避免因为能力不足而产生的不良心态。
当你不断提升自我的时候，你也会变得非常忙碌，没有时间去管吃醋这件事情。将生活的重心和关注点从中转移出来，就会发现人生其实非常美好，爱人也不是那么让你想象的这么容易失去。只有你变得更加美好了，自然而然就会把对方牢牢吸引过来。
第三，对他人表示同理心。
你所遭遇的痛苦其实是所有人都会遭遇的痛苦，你产生了嫉妒的情绪，别人也会产生同样的情绪，但是身处嫉妒的漩涡中，意识到别人会跟你一样也会产生嫉妒的情绪，其实比较困难的，但是跳出了这一点，你就会对他人产生同理心。然后，对你的嫉妒和气愤产生正向反馈，将注意力转移到与爱人的相处模式上，通过自省，对你的爱人产生安全感。
第四，努力调整心态，不把爱人当成附属品，而是独尊重他人独立的个体。
你的爱人是独立的个体，并不是你的一个分身，也不是你的附属品。因为嫉妒而把自己的情绪强加在他人身上，其实并不对。因此必须要破除自私和占有的想法，懂得尊重对方。
我尊重对方的想法，同时及时直接地让对方知道自己的内心深处的忧郁和恐惧。只有直面问题，两个人共同探讨，才会把问题解决好。就像小美和小凯一样，如果小美经常与小凯沟通表达自己的想法，那么美米就不会因为疑神疑鬼最终演变成了极端的控制欲。
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