塑形减肥操初学者（实用家庭减肥塑形操）

并不是所有女人都那么幸运,天生拥有一副好身材,是完美比例的衣架子。很多时候好身材需得靠后天锻炼。下面这套动作美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备，不用多练，每组1分钟，每周三次即可。看着电视的同时也可以做一做喔！

运动后

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