这一期的内容,我们来聊一聊「3个步骤|如何改掉早晨的赖床习惯?」
第1点,心中反复默念起床。如果你是一个早晨睁开眼睛,容易赖床的人,那么,当你想起床又想赖着床时,你可以在心中,反复告诉自己"起床"这个词,对自己进行心理暗示,不一会儿,你就会发现自己具备了起床的动力。
紧接着,你不仅能顺利起床,甚至还有可能从床上一跃而起!
记得明天早晨试一试哦~
第2点,起床后及时整理床面。很多成功人士的起居日常,就包含起床后,立刻整理床面的习惯,然后再进入洗漱的环节。
整理床面,可以很简单,比如将枕头、被子,重新铺平,或者收进衣柜。让床面恢复成睡觉前的平整模样。这样一来,可以对自己产生心理暗示“我已经完成了昨晚的睡眠,进入下一环节吧"。
第3点,早晨30分钟展望未来。早上的洗漱环节,完成之后,找个地方坐下来,闭上眼睛,安静的待一会儿,你可以什么也不想,也可以播放一段轻松的音乐,展望下面这三个话题:
“我今天,想做一个什么样的自己?”
“我今天,想朝向什么样的目标前进?”
“我今天,想过一种什么样的生活?”
伴随对未来的展望,从这一天的早晨开始,会拥有更加强烈的行动力。
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我们来总结一下:
「3个步骤|如何改掉早晨的赖床习惯?」
第1点,心中反复默念起床。
第2点,起床后及时整理床面。
第3点,早晨30分钟展望未来。
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这一期的内容就到这里啦,
我们下期见,Bye~
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