生娃之后身材真的是严重走形，孕期、坐月子期间放开了肚子，愉快地吃吃吃，没想到等到产后开始瘦身的时候，就知道其中的痛苦了。而且母乳妈妈减肥的时候还要战战噤噤，特别小心，生怕把自己的奶水也给减了。
产后减肥的最佳时期首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错呢。
产后2个月可以适当减肥，这个时候妈妈们的身体已经恢复得比较好，适当的做一些强度比较轻的运动很不错。4个月之后就可以开始发力了，这个时候可以使用束缚带，这样可以恢复骨盘形状。
产后6个月是减肥的最佳时间。妈妈们在这个日子里千万不能偷懒呢，否则脂肪会稳稳的安营扎寨，过了这个黄金减肥时间，再想瘦成闪电就难得多了。
想要减肥却怕奶水少，酸奶来帮忙。产后减肥但不想减奶，可以吃点脱脂冷藏型酸奶。
酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的营养价值，而且能建立肠胃的正常细菌生态，还能增强免疫力呢。但是不能吃多，酸奶可能会腐蚀牙齿哦。
当然除了酸奶，想要减肥，还可以吃这些食物。
1、早起喝柠檬水
早上起床后喝一杯柠檬水，帮助消除身体水肿，而且能刺激肠胃蠕动，有效排毒。
2、多吃深绿色的蔬菜
这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，能够带走身体有毒物质和自由基，它们含有的维生素A、C和K都人体都很有好处哦。
3、橙色蔬菜也要多吃
胡萝卜、橙色的彩椒都有丰富的维生素C和β胡萝卜素，它们能抗氧化，而且对眼睛有好处，经常吃还能提高身体免疫力呢。
,
