2014年一次产后瘦身方法大评选活动中，网友们评选出四大最有效、但很健康的产后瘦身法，幼儿教育专家小编建议坐月子的妈咪，以及尚在孕期中的准妈咪们，赶紧收起来备用吧！
No.1：高营养、低热量月子餐
代表明星：小S
产后第一和第二周都不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。每一天的餐单遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有效瘦身。以一天的食单为例：早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;下午加餐为甜粥玉米;晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;宵夜则是黑糖红薯。为了很好地恢复元气，小S从第二周起，注重喝鲈鱼汤以排除体内毒素;多吃猪腰、炖品以补充钙质、矿物质;还会食用台湾的传统月子菜品——麻油鸡， 以达到温补的功效。
No.2：睡到饱才能瘦
代表明星：孙俪
二胎的孙俪，产后为了让身体得到更好的恢复，孙俪每天都会睡十几个小时，每晚11点准时睡觉，不知不觉睡着睡出了曲线，这是因为充足的睡眠时间有助于产后的恢复，瘦身素和生长激素都受到睡眠的影响，将身体逐渐打造成易瘦体质，久而久之想不瘦都难。
No.3：大量喂奶减肥 法
代表明星：张柏芝
张柏芝认为，人体会将多余脂肪用来制造人奶，喂奶越频繁，瘦得越快，而且奶水越充足，是非常健康有效的产后减肥方法。同时少吃脂肪和油，吃大量的谷物制品、蔬菜和水果，选择瘦的或是格外瘦的肉、鱼和家禽，要把所有看得见的脂肪都剔掉。
No.4：营养 美肤 瘦身饮食法
代表明星：钟丽缇
钟丽缇每天都会喝一种用红酒、橙皮材料熬成的茶汤，其作用在于祛风补水;为了补身及催乳，钟丽缇也会喝下大量清淡的汤品，如鸡汤、木瓜鱼汤等;另外，每天还会喝下用燕窝、花胶、鱼肚、冬虫夏草等食材煲制的靓汤、炖品，由于这些食材都具有润肤美容的功效，她坚持喝下后，发现自己的皮肤变得特别好，细腻有光泽。除了大量饮汤水，钟丽缇还会很注意月子餐的禁忌：不吃咸、辣、酸、油的食物，不吃油炸食品，不吃性凉的水果，如西瓜、梨、冬瓜等。
No.5：最有效的运动瘦身法
平板支撑被网友们誉为最有效的产后瘦身运动。方法为俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。运动的原则就是一定要锻炼到出汗为止，中间不要停。请注意产后身体完全恢复才做该项运动。曾有产后妈连续做一星期，瘦15斤。
产后减肥注意事项：
产后的42天内别节食减肥。因为新妈妈们的身体仍然是处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己落下各种月子病，宝宝的奶水也不足。
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