长寿是每个人的心愿，尤其是对于中老年人来说，更希望自己能长命百岁，但人和人的寿命有时竟会差到十几岁之多，有的人可以活到八十多岁，有的人却六十几岁就离开人世，这么大的差异究竟是由什么引起的呢？
王阿姨今年65岁，平时身体一向硬朗，但前一段时间却突然晕倒在地，家里人赶紧手忙脚乱地把她送进了医院，一查竟然是脑梗。这究竟是怎么引起的呢?
原来王阿姨是个急脾气，和儿媳妇的关系一直都很僵，在平时，王阿姨有看不惯儿媳的地方总会不留情面地指出来，偏偏儿媳妇也是心直口快的人，闹矛盾是家常便饭的事，王阿姨的儿子长期出差，顾不上这些家长里短的事，时间久了，婆媳二人的矛盾越积越深，经常吵嘴。
王阿姨进医院那天，二人也是因为一件小事起了争执，二人互不相让，没想到王阿姨一下子就晕倒在地，后来诊断出脑梗。
难道长时间生气也会影响寿命吗？答案是肯定的。
2020年9月，刘先生辅导读小学的儿子写作业时，暴怒中的刘先生忍不住抓狂“狮吼”，突然觉得胸口一阵绞痛，还喘不上气，紧接着眼前一黑，晕过去了。到医院后，刘先生身体抽搐、口吐白沫、小便失禁。医生检查后诊断为：急性冠脉综合征，俗称“心梗”。再晚来一点，可能“小命不保”。
2020年12月，广东佛山一对小情侣吵架闹到了派出所。民警调解时，女子非常激动，突然，女子气到倒地不起，浑身抽搐！好在民警及时喂药，女子才捡回一命。
寿命短的人都有何共性？易动怒性情中人总被称为是褒义词，讲义气的人也确实容易被大家喜爱。但任何事都应该有个度，如果把好端端的真性情变成了易怒，那就成了影响寿命的关键因素之一。
一般易怒的人，更易患心脑血管疾病。在临床上经常看到很多心脑血管疾病的患者，已经失去了自理能力，到了几乎任何事都要人帮忙的程度，可即便如此却依旧暴躁，经常为一点小事就大发雷霆，甚至只是为了一个筷子摆错了位置这种事，都可以气得把碗砸了。
回到刚才的例子，那位王阿姨突发脑梗，真的是被儿媳妇气的吗？
邻居们都觉得王阿姨的脑梗是气出来的，可我们要了解脑梗真正发病的原因是：血栓存在于王阿姨的大脑里，早晚都会爆发，但争执导致大脑血管以外的血栓激动、脱落到了脑部，从而发生了堵塞。
所以经常有人，平时没有什么基础疾病，但在争吵动怒之后，会觉得胸闷、疲乏甚至是喘不过气来，长期以往下去，身体根本无法吃得消，心脑血管疾病就很容易出现。
尤其是五十岁左右的女性处于更年期，激素水平不稳定的时候，再加上家里家长里短的事情较多，总是很难控制住自己的脾气，就更容易动怒。
人生在世，难免有些事情不顺遂心意。尤其老人退休后，社会关系变得简单，社会活动也乏味重复，突然产生的落差感总会让他们把更多的关注力放在家人身上，从而对鸡毛蒜皮的小事过度关注。家里人要及时发现老人情绪的变化，进行宽慰。老人也要学会积极地自我调节，毕竟和心情好坏比起来，身体健康是更重要的事情，不要因小失大。
努力做到让自己少动怒。真的觉得很生气的时候，不妨换种方式，比如深呼吸，或者暂时远离那个让你感到生气的人，出去走走散散心之类的。
缺少健康的生活习惯
第一个就是吸烟。有不少中年人，尤其是中年男人，可以说是半辈子的“老烟枪”了，有时候聊个天，只需要几十分钟的功夫，屋里就烟雾缭绕，呛得人根本进不去。抽烟有害健康这一点一直被反复提起，但仍有很多人不加以重视。长期吸烟会导致支气管炎、肺心病甚至是肺癌，直接危害到了生命。就更别说二手烟带来的危害了，不仅伤害自己，也危害了身边人。
除了抽烟以外，熬夜、酗酒、吃饭不规律、长期缺乏运动等等许多看似不起眼的习惯，都会给健康带来危害。时间久了，也会缩短人们的寿命。
比如熬夜，有些到了退休年龄的阿姨，在家无事可做，约上几个人搓麻将，一搓就是一整晚，第二天就会觉得很疲惫，很乏力，而且白天怎么补觉都无济于事。
大家都知道长期熬夜会损害身体健康，但却很少有人知道原因。
经常有患者说感觉熬夜之后怎么补觉都很累，其实是因为激素，人体的肾上腺皮质激素在黎明前分泌，作用是促进人类的糖代谢，保证肌肉发育功能。而人体的生长激素需要在夜间睡眠时分泌，对于中老年人，起着延缓衰老的重要作用。
长期熬夜的人一般看上去就疲乏无力、面露倦容，这个时候人的免疫力也会跟着下降，许多疾病随之找上门来，对中老年人来说危害极大。
所以，麻将可以搓，但要注意时间。
再说到饮食。脾胃被称为是调节人体气血的枢纽，我们从饮食中得到的营养和能量通过脾胃蔓延到身体的肌肉、关节等各个地方，从而来调整身体对能量的需求。如果长期饮食不规律，或者是过于油腻、暴饮暴食都会引起脾胃方面的问题，严重时还会导致胃癌，危及生命。
虽然现在的生活条件越来越好，但切记一定要注意规律饮食，少食辛辣油腻之物，注意营养均衡。
另一个就是酗酒， 酗酒者患癌症的概率是普通人的两倍。有一则实验证明酒精会在饮下白酒5分钟后进入血液，和血液一起在全身流动，此时，人的各个系统和组织器官都会受到酒精的毒害。而如果短时间内大量饮酒，也就是拼酒，可能会导致大脑皮质处于麻痹状态，也就是酒精中毒，严重时会直接危害生命。所以，饮酒一定要适量。
缺乏运动也是生活习惯不良好的表现之一，长期呆在家中，不仅无法呼吸到新鲜空气，对人的心情也是一种恶劣影响。建议中老年人一周运动2到3次，一次20分钟左右即可，注意运动要适量，不建议剧烈运动，慢走、散步都是很好的选择。
现在很多电视节目都会有养生频道，但关注的人却少之又少。
很多人，尤其是中老年人，都习惯于在察觉到自己身体有问题时才就医，但很多时候都为时过晚。
或者很多中老年人怕给儿女添麻烦，自己身体不舒服就随便用药缓解一下，或者干脆忍着。随便用药的危害极大，因为每种药物中成分含量不同，并且有许多药品一旦同时服用，后果可能不堪设想。
健康知识的缺乏，也就成为了缩短人类寿命的元凶之一。
但许多疾病，如果做好了早期的预防，比如猝死、心梗，这些如果平时注意到，其实是有很大概率避免的。
除此之外，在日常生活中，如果对健康知识不够了解，也会导致对自己的饮食习惯、生活习惯不够重视，时间久了，便也成了缩短寿命的元凶。
为了自己的身体着想，关注健康知识是必要的。
观察身边那些长寿的人，发现他们大多有以下几个特征：
一、平心静气身边那些长寿的人，一般从年轻时就极少动怒，经常被人们称为是“慢性子”，即便是遇到需要争吵的事情，也会选择避而不谈，真正做到了：莫生气。
这类人看似和血性方刚不搭边，但往往可以长寿。
长寿者一般都有良好的生活习惯，我身边的老人，有一些已经七八十岁了，却还是坚持在天气好的时候去公园转几圈，或是打打太极，做一些简单的运动。一日三餐按时吃，早晚餐清淡为主，午餐荤素搭配，不挑食，偶尔兴致来时也会啜饮一小杯，但从不抽烟，也不贪酒。看似无聊的生活换来的却是长寿。
如果每天都为了满足自己的口腹之欲，长时间吃对身体不利的食物，身体也会为此付出代价。
一般长寿者都会很关注自己的身体状况，察觉出来哪里不舒服一定会及时就医，而不是自行服药或是一拖再拖，医生会更专业，所以千万别拖着自己。
每年必备的体检也极其重要，体检尽量全面，万万不可嫌麻烦。
四、了解健康生活方式长寿者一般都比较了解如何健康生活，平时会多多关注一些健康类的栏目或是节目，毕竟长寿也是一门学问，照顾好自己的身体也并非易事。
坚持去过健康的生活，身体一定会有意想不到的变化。
长寿的秘密其实并不难发掘，虽然无法避免生老病死的自然规律，但可以多了解一些健康知识，改掉那些危害健康的习惯，少动怒，努力让自己成为一个长寿者。
参考文献：
[1]烟碱毒理学与吸烟[J]. 郑明祺,龚旭龄. 中国药物依赖性杂志. 1998(02)
[2]睡眠剥夺对机体认知功能的影响及其简要机制[J]. 苗雯蓉,厚玉姣,石晓静,韩易,巴剑波. 世界睡眠医学杂志. 2020(05)
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